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とびきりエステ 沼津店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-27 10:16:45.0
- 美肌になる食べ物！
- こんにちは！
とびきりエステ沼津店です！
本日は美容に近づくための食べ物のご紹介です！
* フルーツ
（バナナ・いちご・キウイフルーツ・りんご）
* きのこ類
* アーモンド
* 赤色の魚介類（鮭・エビ・いくら）
* 海藻類
* 発酵食品
（チーズ・キムチ・納豆・ヨーグルト・味噌など）
その他にもターンオーバーを正常に保ち乾燥肌の予防に役立つのが、ビタミンB2、B6を含む豚肉やレバー類！
ビタミンB2は納豆やうなぎに含まれており、ビタミンB6は卵やカツオやマグロなどの魚に含まれています！
食べ物でもお肌の原因を改善することができるきっかけになりますので是非参考にしてみてください♪
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