はたらくからだ研究所の口コミ一覧 (1/4)

ありさ様

クチコミ投稿ありがとうございます。

【ありさ様のお悩み】
ストレートネックと巻き肩
最近、頭痛が強くなってきた。

【見立てと解決策】
頚部の前方への突き出し姿勢は頚部深層筋の促通不良が影響しているように思われます。
トレーニングはジムでしているようですが、肩甲骨の外転が強く、僧帽筋の上部に過収縮を起こしています。

解決策としては、まずは骨盤の前傾を改善することが必要になります。下半身の安定を意識できるようにしながら上半身の対処法を実践していくと良いでしょう。

【ありさ様にアドバイス】
日常的な対処法は首が前に出てきたら、顎引きのエクササイズをしてみてください。
肩と耳が揃うように意識するだけでも首の前に出る姿勢は一時的に落ち着くと思います。

まずは4回、通ってみてくださいね。丸山

かな様

クチコミの投稿ありがとうございます。

【かな様のお悩み】
右の肩甲骨の内側の痛み

【見立てと解決策】
頚部の屈曲時に肩甲挙筋～菱形筋付近まで痛みが誘発されます。
肩甲骨の安定性が低下しており、肩の運動時に上腕骨の不安定な軌道が確認できました。

大胸筋の硬さと前鋸筋や右の腹斜筋の過剰な収縮で上肢の安定感が低下してしまっていました。
痛めてから数か月が経過しており、慢性化して痛みの感受性も高まっています。

解決策としましては肩甲骨の安定のためインナーマッスルを刺激し、促通を高めるアプローチを行います。胸椎と頚椎の連動性も同時に高めていくことで改善しやすくなると考えております。

【かな様にアドバイス】
ダンスにも支障が出ていて大きなストレスになっていたと思います。
刺激を入れる筋肉を明確にした方が痛みの改善がしやすくなります。
肩の動きを安定させられるようにインナーマッスルの促通を高めていきましょうね。

またのご予約お待ちしております。
丸山

ルウ様

クチコミ投稿ありがとうございます。

【ルウ様のお悩み】
巻き肩、ストレートネックなどの姿勢改善

【見立てと改善策】
上部胸椎の硬さが首を前方に傾け、後方の筋群の支持力低下が見受けられます。

前鋸筋～腹横筋という体幹の支持筋を鍛えることで肩甲骨の下制と安定をもたらすことができます。
その上で、上部胸椎のモビリティを高めていくと上半身の姿勢がきれいになると考えております。

【ルウ様にアドバイス】
結婚式までに体をケアして、最高のコンディションで挑めるようにしましょうね。

丸山

うか様

クチコミ投稿ありがとうございます。

【うか様のお悩み】
2～3ヶ月前からの肩こり、椎間板ヘルニア既往歴があり腰痛もたまに起こる。猫背やストレートネックが気になる。

【見立てと解決策】
今回は肩こりがもっとも改善したいことでしたので、肩こり中心で施術いたしました。
頚部の可動性と痛みの関連性があるのが屈曲、または右に屈曲したときの左頚部の突っ張りでした。
左の肩甲骨が外方に変位していることもあり、肩甲挙筋の過度な収縮が認められます。

上部頚椎の可動性低下と肩甲骨の不安定性が起こっています。

お仕事柄、中腰やのぞき込む動作などもありそうなので、姿勢の安定も中期的には必要になると思いますが、短期的には上半身中心に肩甲骨のエクササイズをセルフでされるだけでも肩こりは改善しやすいのではないかと思います。

【うか様へのアドバイス】
今回は高評価ありがとうございます。運動不足の解消も含めて当店で整体×トレーニングしていきましょうね。最初は多少筋肉痛もあると思いますが姿勢のコントロールが上手くなれば力任せにならずに動けるようになりますよ。

丸山

yuo様　

クチコミのご協力ありがとうございます。

【yuo様のお悩み】

猫背や坐骨神経痛、肋骨の歪み。呼吸がしにくく息苦しさがあり、体も反れないとのこと。
マッサージのほぐしで対処していたが姿勢から診てもらった方がいいのではないかということでご来店いただきました。


【見立てと改善策】

首から仙骨にかけて脊柱が全体的に関節間が詰まってしまっている状態。背骨の柔軟性が低下していることにより体を起こす動作にかなり筋肉の働きが必要になってしまっているため、体の力が抜けなくなっている。

そのため呼吸の際に肋骨の動きや呼吸補助筋の働きが制限されて肺の機能のみで呼吸をしているため呼吸が浅くなってしまっています。

まずは腹圧を高め腰椎の安定性を高めながら胸郭の柔軟性をつけていきます。

【yuo様にアドバイス】

ドローイングで下腹部が膨らませなくなってしまっていたので、自宅でも仕事の合間に練習をしていきましょう！

睡眠時間がなかなか確保できないとのことでしたので少しずつでも増やせるように意識していただき、難しい時は寝転がるだけでもして体を休める時間を作っていきましょう！

水野

かんな様

クチコミありがとうございます！

【かんな様のお悩み】
姿勢の悪さだけでなく、痩せたい、腰痛や肩こりなどの不調など様々なお悩みでご来店されました。

【見立てと解決策】
悩みと問題点がごちゃごちゃになっていたので、ひとつひとつ整理していきました。ネイリストということもあり、日常的な不良姿勢が首や腰にも影響していること、ダイエットは食事に気を使っているが体型的に体重をカロリー制限で落とすよりも運動して体を引き締める方がいいと提案。

姿勢改善→整体×運動という基本的なことから取り組むことをお勧めしました。

【かんな様にアドバイス】
まずは姿勢改善をしながら、運動の負荷を体験しつつ、身体の仕組みを理解しながら進めた方が効率も良く、結果も出しやすくなると思いますよ。

またのご予約お待ちしております。　丸山

ゾミ様

クチコミありがとうございます。

【ゾミ様のお悩み】
座りっぱなしの腰痛

【見立てと改善策】
長時間のデスクワークによる腰痛ですが、「運動不足」と一言で片づけられやすいかと思います。また、骨盤の歪みや姿勢の悪さが問題視されたりもしやすい症状です。
実はこのような症状は殿筋の筋促通不足、多裂筋の過収縮などが根底にある場合があります。座位の姿勢で骨盤の後傾位が持続すると大殿筋の収縮が乏しくなり、それに伴う大腰筋の短縮や腰椎の後弯などが腰痛の増悪因子になっていたりします。
予防策としてスクワットやクラムシェルなど、殿筋のエクササイズは時間を作らなくてもできるセルフエクササイズなのでお勧めです。

【ゾミ様にアドバイス】
いつもご来店ありがとうございます。長い時間の作業は腰痛にとっては辛いですよね。ゾミ様は運動不足になりがちですが、まずは臀部を意識的に刺激してみてはいかがでしょうか？動くことが一番ですが、マッサージ機などでほぐすのもいいですよ。

またのご来店お待ちしております。丸山

よる様

クチコミのご協力ありがとうございます。

【よる様のお悩み】

O脚、反り腰、ストレートネックなど不良姿勢が全て気になっていて、寝ている時のくいしばりや首・肩にいつも痛みがあり常に体が辛い。

別の治療院にも通院しているがあまり改善を感じないのでキレイな姿勢になりたいとのこと。

【見立てと改善策】

筋肉の柔らかさや肩周り、股関節周りの関節の柔軟性はしっかりありました。
しかし、力を使うことが少ないため、安定性や筋肉のテンションが低下してしまっており、身体が支えられず姿勢が崩れてしまっている状態でした。

そのため、動こうとすると身体が必要以上に緊張を作ってしまうので、常に身体が辛いと感じてしまう状態になっていると考えられます。

身体の使い方や力の発揮の仕方を一緒に練習していきましょう。

【よる様にアドバイス】

普段、ご自身でYouTubeを観てヨガをされているとのことでしたので、同じポーズでも柔軟性よりも力を使う意識をもってやるように心がけてみてください。

柔軟性は高いので支える力の使い方がわかるようになるだけでも姿勢が良くなった実感がもてるようになりますよ。

水野

anc様

クチコミありがとうございます。

【anc様のお悩み】
会社の方と話していて姿勢の悪さを指摘されたことで姿勢改善がしたいとのことでした。

【見立てと解決策】
首が前に出てしまい、顎が引けないと仰っており、問題は上部胸椎の硬さによって胸を前に出せないことと頚椎深部の筋の不活性が挙げられます。

骨盤もスウェイバック気味で、体幹の筋力の出力が不十分でした。

解決策としましては、胸椎のモビリティを高めると同時にハムストリングスの緊張を緩めて骨盤の安定肢位を取れるようにしていくことが大事になります。

【anc様へのアドバイス】
普段、運動されていないということでしたので、一日数分で構わないのでスクワットや腕を上に上げるような動作をするようにしてみてくださいね。

またのご来店をお待ちしております。　丸山

Y.O様

クチコミ投稿ありがとうございます。

【Y.O様のお悩み】
身体の左右差が気になり、右半身に痛みや不調が出やすい

【見立てと解決策】
筋肉の太さの違いやゆがみという点を問題視しておりましたので、InBodyで筋肉量を計測したところ、左右差はそれほど高くありません。AI姿勢解析においても骨格の歪みや左右差はそこまでありませんでした。そうなると感覚的な認知のズレということが考えられます。いくつかの動作を取っていただくと左の支持力に不安定感があることが見えてきました。

解決策としては股関節の安定と踏み込む力をエクササイズしながら改善していきます。

【Y.O様にアドバイス】
痛みなどが強いわけではないので、左右の感覚差をエクササイズしながら改善していきましょう。

日常生活では左の踏み込みをランジでできるように練習しておいてください。

引き続き、よろしくお願いいたします。丸山

ちー様

クチコミのご協力ありがとうございます。

【ちー様のお悩み】
1,2年前から首・肩回りが仕事中に痛みがでたり、でなかったりする。
痛む時は2,3日続くことがあり一度診てほしいとのこと。

ストレートネックや巻き肩も気になっている。


【見立てと改善策】
1日中のデスクワークで頭の位置がかなり前にでてしまっており、背中の筋力が低下しているため、頭の位置が元の位置に戻せなくなってしまっている状態。

そのため、首肩周りの筋肉のテンションが高くなっていて常に緊張状態。背中の丸みで胸郭の柔軟性も低下してしまっているため、まずは整体とストレッチなどで胸郭の柔軟性を高めていきながら、頭を支えられるようにしていきます。


【ちー様にアドバイス】
まずは仕事中にこまめに首・肩周りを動かすようにしましょう！
ご自宅では教えたストレッチを1日1回でもいいので取り組むようにしてください。

またのご来店をお待ちしております。

水野

いずみ様

クチコミありがとうございます。

【いずみ様のお悩み】
結婚式前の姿勢ケアと首の伸展時の痛みと慢性的な肩こり

【見立てと解決策】
姿勢に関しては筋力が少ないため、脱力型の姿勢になっています。結婚式が間近であることもあり、施術でできることと、式までの間にセルフでできることを明確にしていくことにしました。

施術でできることは胸椎の周囲があまり動いていないので、周囲の筋肉も硬く、触れるとくすぐったい状態でしたので適度なリズムで弛緩させることにしました。
セルフでできることは維持するために必要な筋肉を刺激してもらうために、硬い筋はストレッチ、弱い筋は簡単な筋トレのメニューを組んでお渡ししました。

【いずみ様にアドバイス】
運動をほとんどされていないので、まずは動画の内容だけでもコツコツやってみてください。
肩こりも改善できると思いますよ。
結婚式、楽しんでくださいね。

鷲田清一様

クチコミありがとうございます。
【鷲田清一様のお悩み】
トレーニングを自分で取り組んでおり、ボディメイキングは出来ているのですが肋骨の開きが気になるとのこと。

【見立てと解決策】
胸椎～腰椎にかけての可動性が低く、下半身の安定感特に股関節の可動性に難があります。

脊柱の柔軟性と体幹の支持、体のコントロールを身につけていくことで肋骨の開きを改善しましょう。

【鷲田清一様にアドバイス】
トレーニングは十分にできていますが、ボディコントロールは筋力とはまた別の働きです。
ここではボディコントロールを身につけていただきたいと思います。

丸山

Ky様

クチコミありがとうございます。

【Ky様のお悩み】
自分でトレーニングはしているものの、首のケアだけはどうしてもうまく行かず来店されました。

【見立てと解決策】
スマホやPCを見すぎることで後方の頚部筋群の伸張性が低下しており、頭部の姿勢維持に疲労しています。解決策は上部胸椎の可動性を高めることからと判断し、アプローチいたしました。

【Ky様にアドバイス】
頚部の深層筋が硬くなりやすいので、胸椎の可動域を改善しつつ柔軟性を改善していきましょう。
ダイエットも脂肪冷却などでサポートできますので今後もよろしくお願いします。

丸山

nyoki様
クチコミありがとうございます。

【nyoki様のお悩み】
長時間のデスクワークによる姿勢の悪さと最近頻発しやすくなった寝違え

【見立てと解決策】
全体的に前方に重心が傾むいて猫背になりやすくなっていました。首は左の斜角筋の緊張が高くなり、上部胸椎にかけて可動性が欠けています。

骨盤の安定をまずは優先し、体幹を安定させることが必要です。首に関しては顎を引いて深層の頚部筋群を刺激していくと表層の筋の負担が減ると思います。

【nyoki様にアドバイス】
長時間のデスクワークで運動不足でもあるため、体が硬くなりやすいです。まずは下半身から筋肉をしっかり使って血流も促進したいところです。
寝違いも癖になっているようなので、改善していきましょうね。

丸山

はーさか様

クチコミありがとうございます。
【はーさか様のお悩み】
長時間デスクワークによる腰痛

【見立てと解決策】
長時間のデスクワークによる骨盤の後傾、ハムストリングスの硬さなどがあり、腰に痛みを感じるようになったことでこれらが問題で骨盤の安定が保ちにくく、痛みの回避を妨げてました。

右側の腰方形筋に硬結が見られ、圧痛も強い。

胸椎、骨盤のモビリティを高めることで姿勢の柔軟性で痛みに対応できるようにしていきます。
まずは痛みのケアを短期で行い、中期的には姿勢改善を目指していきます。

【はーさか様へのアドバイス】
テニスも頑張っていらっしゃるので、胸椎や股関節の動きを向上させ、パフォーマンスアップも高めていきましょう。

丸山

みしま様
クチコミありがとうございます。

【みしま様のお悩み】
慢性的な肩こりや腰痛の予防

【見立てと解決策】
現在は月1回ほどのメンテナンスで保てています。運動不足は否めませんが、脊柱の運動がもう少しフレキシブルになれば疲労度も抑えられるのでは？と考えております。

【みしま様にアドバイス】
今後も健康面のサポートをさせていただきます。
長い間、ご来店いただきありがとうございます。

丸山

Ｍilka様

クチコミのご協力ありがとうございます。

【Ｍilka様のお悩み】
5年以上、下着の締め付けなどによる慢性的な吐き気、肩の強張りでひどい時には頭痛がある。
健康診断や精密検査などを受けたが、原因が分からず改善もされなかったとのこと。

【見立てと改善策】
胸椎の後弯が減少しており、肋骨の柔軟性も低下。そのため呼吸時に胸郭が開きにくくなっており、呼吸をすると肩が上がってしまう状態。

階段の上り下りでも症状がでてしまうこともあるとのことでしたので、まずは整体と合わせて、呼吸法とストレッチなどで胸郭の柔軟性を高めていきたいところです。

呼吸が浅いため首、肩の緊張も強くでてしまっているのでそちらはしっかりとほぐしていきます。

【Ｍilka様にアドバイス】
原因がわからず不安があるなかで当店を選んでくださりありがとうございます。
原因の特定が難しいため継続的に取り組んでいく必要がありますが、可能性を探りながら取り組んでいきましょう。
まずは肩が上がらないようにゆっくり深呼吸からです！

水野

るか様

クチコミのご協力ありがとうございます。

【るか様のお悩み】
長年、猫背が気になっていたとのこと

【見立てと改善策】
猫背-反り腰が同時に起こっており、日常的に使う筋力や姿勢維持の筋力にも偏った傾向がありました。

特に下半身の安定感が低く、スクワットなどで股関節の安定性を高めていきたいところです。
また、下肢の筋緊張に左右差があり、かつて痛めた膝の影響もあるように思います。

上半身は肩の左右差を改善するために肩周辺のケアをしていきます。

【るか様にアドバイス】
初めての整体に当店を選んでくださりありがとうございます。
小さな意識と行動で姿勢は変わりますので継続的に取り組んでいきましょうね。
まずはスクワット10回からです！

丸山

みゆき様

クチコミありがとうございます。

【みゆき様のお悩み】
トレーニングをしても体型に変化が出ない。肋骨周囲の動きにくさ。

【見立てと解決策】
運動だけでは体型の変化が出にくいことがあります。併せて食事も調整する必要があり、特に「痩せる」ということであればカロリーに気をつけないと体重は変わらないことを伝えました。
InBodyで体組成をチェックし、後日摂取すべきカロリーと栄養素の基準をLINEでお伝えしました。

肋骨周囲の可動性については体側部の筋膜の滑走性を高める必要を感じたこと、肩の可動性と胸椎の連動性を協調させることがポイントになると考えています。

【みゆき様にアドバイス】
まずはカロリーに気をつけて食事をするようにしてみてください。肋骨周りの動きは体幹の回旋運動などをしつつ、肩と胸椎を連動できるようにしましょうね。

またのご来店お待ちしております。丸山

めぐ様

クチコミありがとうございます。

【めぐ様のお悩み】
慢性的な首から肩にかけての痛み

【見立てと改善策】
いくつかの事が絡み合って起こる痛みである可能性も踏まえて、肩の位置や動きだけの問題と決めつけずに多角的にみていくことに注意をしました。

脊柱の側弯や日常的な姿勢も考慮し
1：左の頚部の筋肉の過緊張
2：肩甲骨の左右差
ここから緩めるべき筋肉を狙って施術しました。

過去のご病気や子育てなどのストレス下で起こる緊張感、長い期間の痛みによる感受性の高さなどもあるため、まずは痛みのボリュームを下げるようにしたいと思います。
痛みがある時に「やれば楽になる」ストレッチなどがあるだけでも安心感は増えますし、対処法があれば痛みは軽減しやすくなると思います。

【めぐ様にアドバイス】
お時間がない中でも自宅でできることから痛みの改善は図れます。今の痛みを10％減らすことから取り組んでいけばちゃんと今よりラクに生活できるようになりますよ。まずはストレッチからやってくださいね。

丸山

ねむ。様

いつもご利用いただきありがとうございます。

【ねむ。様のお悩み】
緊張感などで右の肩が力むと痛みが増悪する。

【見立てと解決策】
若干、側弯があることから左右差があります。そのため、右肩が上がりやすく首～肩に過度な緊張が生じやすくなっているようです。また、お仕事も多忙であるため休息がままならない場合も多く、疲労度と痛みがリンクしやすくなっているようにも思えます。

解決策としては対処法と根本的なケアの二本立てで考えています。
対処は過度な緊張を緩める手技で、一時的な緩和を行い、肩甲骨の安定を目指したトレーニングを行い筋力を高めて維持しやすい体づくりをしていきます。

【ねむ。様にアドバイス】
仕事もプライベートも大変ですが、当店でリフレッシュしていただけると嬉しいです。

直前のご予約も大歓迎ですので、継続的にご来店ください。
お待ちしております。　丸山

み様

いつもご利用ありがとうございます。

【み様のお悩み】
トレーニング時における股関節や肩関節の動きの柔軟性や、動かし方
ボディメイク時に関するケアのしかたやコツなど

【見立てや改善策】
しっかりトレーニングされており、筋力もアップしてきて体も引き締まってきました。
課題は柔軟性と動きやすさですね
硬い関節が動くようになるとトレーニング効果も違ってきます。

【み様へのアドバイス】
トレーニングと美容を楽しみながら頑張っておられていつも笑顔で素敵です☆
これからもよろしくお願いします。　丸山

あ様

この度はご来店、クチコミ投稿ありがとうございました。

【あ様のお悩み】
仰向けに寝た時の腰痛、体のゆがみ

【見立てと改善策】
左右の緊張感に大きな差があり、胸椎の動きがかなり低下しています。
骨盤、股関節の安定性も低く、姿勢維持力の向上も含めたアプローチが必要かと思われます。

改善策は胸椎の回旋可動性を高め、同時に腹斜筋の強化、下半身の安定を目指していきます。
右側に集中した緊張と痛みは日常生活でのPCの位置や生活習慣を掘り下げながら解消していくように努めます。

【あ様にアドバイス】
整体だけではなく、簡単なエクササイズも併用しながら体を整えられることが当店の特徴です。
はじめての整体体験で緊張されたと思いますが、今後も安心して通っていただけたらと思います。
日常生活の中でもできるセルフケアなどもお伝えしますので、調子を上げていけるように取り組んでいきましょうね。

うさ様

クチコミ投稿いただきありがとうございます。

【うさ様のお悩み】
首肩まわりのコリ、巻き肩に長年悩んでいる
これからの時期、薄着になるため姿勢を改善したい

【見立てと改善策】
首の可動域が狭く、脊柱の伸張、肩甲骨が下制させられないことにより背中の筋肉、筋膜が本来の働きができていない状態。そのため胸やお腹など前側の筋膜や筋肉が伸ばせなくなってしまい巻き肩になってしまっている状態。

脊柱を伸張させ、胸を張る状態が保持できないため、腹圧を高めながら胸郭や上半身を回旋、伸張させるエクササイズができるようにしていきます。


【うさ様へのアドバイス】
日常で首の可動範囲が極端に狭くなってしまっているため、まずは定期的に首をゆっくり大きく動かすように意識してみてください。
脊柱の柔軟性と体幹の安定を高めることで立つ、座るだけでなく動いている時も胸を張った姿勢がとれるようにしていきましょう！

またのご来店お待ちしております。
水野

はな様

クチコミ投稿いただきありがとうございます。

【はな様のお悩み】
写真を撮った時に自分の姿勢がおばあちゃんのように見える。
ヨガをやっているが姿勢が正しいかどうかが自分で判断できない。

【見立てと改善策】
全体的に柔軟性はあるが安定性が低下しており、脊柱が縦に伸張させられないことにより、仙骨、骨盤部に必要以上に荷重がかかり、骨盤の前傾・後傾ができなくなっておりました。

脊柱を伸張させた状態が保持できないため、腹圧を高めながら上肢を挙上し、胸郭や上半身を伸ばすエクササイズができるようにしていきます。
骨盤の中間位を維持するために、腹斜筋などの活動を高めていきます。

【はな様へのアドバイス】
長時間のデスクワークと仕事柄の傾いた体制がお腹周りの筋肉の働きを低下させてしまい姿勢が保持できなくなってしまっております。ヨガの動きを取り入れながら脊柱の柔軟性と体幹の安定を高めることで自分で不良姿勢のケアできるようノウハウを身につけていけていきましょう。

またのご来店お待ちしております。
水野

nkt様

クチコミありがとうございます。

【nkt様のお悩み】
数十年来の慢性的な腰痛・頚部のつらさ

【見立てと改善策】
胸腰移行部の後弯が過剰になり、脊柱の伸張性が低下しており、骨盤の後傾、腰部の緊張が腰痛を助長していると考えます。
また、頚部は右回旋時、右肩外転時の可動域に制限が見られ、肩甲骨の不安定性と頭部の前傾があります。

全体的に脊柱が伸張しにくいため、腹圧を高めながら上肢を挙上し、胸郭や上半身を伸ばすエクササイズができるようにしていきます。
骨盤の中間位を維持するために、腹斜筋などの活動を高めていきます。

【nkt様へのアドバイス】
長時間のデスクワークによる活動不足は痛みの感度を高めてしまいます。脊柱の柔軟性と体幹の安定を高めることで自分で痛みからケアできるノウハウを身につけていけるように頑張りましょう。

またのご来店お待ちしております。

丸山

なり様

クチコミ投稿ありがとうございます。
【なり様のお悩み】
姿勢の悪さと肩こり、脚のむくみ

【見立てと改善策】
姿勢解析を行うと猫背と反り腰が顕著に確認できました。また、左右の肩を比較して右の大胸筋が硬く、それが巻き肩を助長しています。

腹圧を高めて、骨盤の中間位を保ち、腰椎の平たん化を行いました。また、上部胸椎の動きが悪く、頭部が前方に傾きやすいため第1肋骨を下方に下げる手技とエクササイズを入れていきます。

【なり様にアドバイス】
小さなころから悩まれている姿勢の悪さをしっかり改善していきましょう。
セルフケアも無理のない範囲で取り組んでいくと姿勢を維持しやすくなりますよ。

またのご来店お待ちしております。

りこ様

いつも5点満点、ありがとうございます☆