メンカツビヨウサロンレンカ
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レンカ(蓮花 Renka)のブログ
- 冷え症の原因その1
- 冷えは、血行が悪くなることで
血液が毛細血管に流れなくなってしまうのが原因です。
血管が収縮することによって、手足が冷えてしまいます。
手足は心臓に遠い位置にある上に、
身体が重要な臓器のある胴体や脳へ血行を確保しようと働くので、
どうしても手足が後回しにされやすいのです。
(その1)筋力の低下
運動不足が続いてしまうと筋肉が劣えてしまい、血行が悪化します。
とくにふくらはぎは血液を心臓に戻すためのポンプとして機能しています。
みなさんは何か運動をしていますか?
運動をせずふくらはぎの筋肉が落ちてしまうと
ポンプ機能も衰えてしまうので、
きちんと運動する習慣を作りましょう♪
私はシモコロの散歩でふくらはぎを鍛えようと
つま先歩きで散歩してます(笑)
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