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レンカ(蓮花 Renka)のブログ
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投稿日：2023-10-13 15:31:40.0
- 末端冷えタイプの人
- こんにちは♪Renkaの河合です。
いつもありがとうございます(^^)
先週末よりようやくパジャマを
長袖にしました。
毛布が必要になってくるのも
時間の問題ですね！
冷え性は、症状や冷えを感じる部位によって、
大きく４つに分類されます。
自分の冷えタイプを知り、効果的にあなたの冷えを改善していきましょう。
以下のチェック項目の中で、該当する数が一番多いものがあなたの冷えタイプです。
早速チェックしてみましょう！
～末端冷えタイプ～
手足が冷える女性・・・
とにかく手足が冷える末端冷えタイプ。
中には季節を問わず、氷のように手足が冷えている方も…
【よく当てはまる項目】
□手足がとにかく冷える
□あまりご飯を食べないようにしている
□運動不足
□食事制限ダイエット中
□爪が折れやすい
□汗をあまりかかない
対策として
●食事をしっかりとり、運動をする体全体の熱量を増やすことが、末端冷えの根本的な改善方法です。
ダイエットで食事を減らしている方は
体が温まる食事を意識しましょう(^-^;
運動などで筋肉量を増やしてあげることが大切です。
●体の中心を温めることが重要！
実は、手足を温めるだけでは根本からは改善できません。
体に十分な熱を行き渡らせてはじめて、手足まで熱が届きます。
体内に熱が十分にあると体が認識するためにも、
体の中心・体幹部分を温めてあげましょう。
今は素敵な薄手の腹巻も売ってますね♪
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