池下ボディケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-06 17:30:41.0
- 寝違え
- 誰しも一度は経験した事がある「寝違え」についてです。
◆原因
レントゲンやCTといった画像診断では異常はみられません。
実は詳しいメカニズムは解明されていないのです。
しかし、
・長時間に渡り無理な姿勢を続けて寝た結果、首や肩の筋肉が圧迫されて血行が低下する。
・枕の高さが合わず首の骨に負担がかかり、椎間関節の靭帯などに炎症が生じる。
等が原因と考えられています。
過度なスポーツをおこなっていたり、パソコン作業等で筋肉疲労があったりすると寝違えやすくなります。
◆対処
寝違えの多くは治療しなくても数時間～数日で自然と治っていきます。
痛みが強い場合や首を全く動かせない場合は、消炎鎮痛剤や筋弛緩剤の投薬、湿布の貼付などをおこないます。
局所麻酔薬を注射して痛みを和らげる方法もあります。
※症状が頻繁に起こる、長く症状が続く場合には頚椎の椎間板ヘルニアが疑われる事もあります。
皆さんの枕の高さは合っていますか？
パソコンの作業が続いていたり、長時間スマートフォンを見ていませんか？
ご自身の生活や睡眠を見直して、寝違えとは程遠い生活を送って下さい！
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