池下ボディケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-10 18:09:06.0
- ぎっくり腰(1)
- 今回は「ぎっくり腰」についてです。
腰痛が発症してから4週間以内のものを急性腰痛症(きゅうせいようつうしょう)といい、ぎっくり腰もその1つです。◆原因
前回ブログの「寝違え」同様、実はメカニズムがよく分かっていません。
・老化による筋肉の衰え
・姿勢の悪さによる筋肉の緊張
・無理な力がかかる事による腰の骨のずれ
などが有力とされています。
腰のそのような状態で、重い物を持ち上げたり腰をひねったりした際に痛みが生じます。
◆症状
腰に強い痛みが生じ、腰を前後に曲げられません。症状が重いと起き上がるのも困難になります。
お尻の筋肉や足にしびれが出ることもあります。
1日以上続き、2週間以内には治まります。
◆対処
痛みが生じている部分は炎症を起こしています。
冷やして安静にして下さい。
数日経てば治まってきますので、それからは無理のない範囲内で普段通りの生活を心がけて下さい。
安静にし続けると全身の筋力が弱まってしまいます。
コルセットの着用も有効ですがあくまでサポートとしてお考え下さい。コルセットばかりに頼っているとこれも筋力の低下を招いてしまいます。
次回はぎっくり腰の予防についてお伝えします。
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