リンパサロン こころ ～Smile in your Heart～
リンパサロン ココロ
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こころのブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-25 08:47:28.0
- リンパマッサージの効果って？2週間？それとも1カ月？
リンパサロンこころです♪
今日は、お客様からご質問が多い
リンパマッサージの効果はどれぐらい継続するのか？
お応えしていこうと思います(^^)
ご質問に合わせて効果を長持ちされる方法にについてもご紹介しますね！
リンパマッサージの効果の持続時間は人それぞれ個人差はありますが
基本的には…..
◎はじめてリンパマッサージを受けた人
1～2週間ほど
◎定期的に施術を続けていくと
2週間～1ヶ月ほど
しかし
効果を長持ちさせるための方法はあります！！
一持続時間を延ばす方法一
1.十分な水分補給
2．適度な運動
3.健康的な食事
4.定期的なマッサージ
5.睡眠の質を上げる
実は他にもあります...
↓
6.ストレス管理
ストレスがたまると体の緊張が高まり
リンパの流れが滞りやすくなります
リラックスした状態を保つことで
↓
リンパマッサージの効果が持続しやすくなります
リラックスできる趣味や瞑想、深呼吸などを
取り入れて心身のバランスを保ちましょう♪
7.リンパの流れを助けるセルフケアセルフマッサージを日常的に行うことでリンパの流れが良くなります
また、ストレッチやマッサージを行うことで
↓
老廃物の排出も促進されます
8.姿勢を正す
良い姿勢は筋肉の緊張を軽減し
血流を改善します
リンパの流れも促進され
体内の老廃物の排出が助けられます
長時間同じ姿勢で過ごさないように時々立ち上がってストレッチしましょう♪
いかがでしたか？
この1~8で
リンパマッサージの効果を長持ちさせる事ができます
ぜひ意識して取り入れてみてくださいね(^^)
一緒にがんばろう！
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