ストレッチセンモンテンスリーエスエサカスタジオ
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スリーエス 江坂Studio(SSS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 12:29:21.0
- 背伸びをして重心位置の修正を！
こんにちは、SSS江坂studioトレーナーの熊代です！
今日は背伸びをする時に、ボールを使ってやる方法をお伝えします。
背伸びをする時に、足の甲が外側に倒れてしまう方は小指の方に重心が寄り過ぎており、正しい重心位置で背伸びが出来ていません。
そんな時は、テニスボールを両足のかかとで挟んだまま、背伸びをしてみましょう！
ボールを挟むことで、かかとがまっすぐ上がり、正しい重心位置で背伸びをすることができます☆
また、ちょうどいいサイズのボールがないという方は、
1、足を45度くらい開いて、かかとをつけた状態で立ちます。
２、かかとをつけたまま、背伸びをします。
背伸びをたくさんしていても、間違ったやり方をしていると重心位置も間違ったまま記憶されてしまうので、注意しましょう。
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