ゲンキヤセッコツイン ハチオウジ
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- 東京都八王子市明神町３丁目２－２
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げんきや接骨院 八王子のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-19 16:55:21.0
- 筋力低下による不調とは？
- こんにちは。げんきや接骨院八王子です！
最近、「小さな段差でもつまずくようになった」、「疲れやすくなった」など感じることはないでしょうか？
もしかしたらそれは筋力低下によるものかもしれません。
そこで今日は「筋力低下によって起こりうる不調」についてお話していきます。
＜筋力の低下が招くトラブル＞
筋力の低下は下記のような症状を招く可能性があります。
〇不良姿勢
筋肉は、姿勢を保つためにも使われています。
筋力が低下してしまうと、頭の重みや背骨を支えることができず、猫背などの不良姿勢につながります。
〇慢性症状
筋力の低下が肩こりや腰痛、膝の痛みといった慢性症状を悪化させている場合があります。
何らかの原因で痛みが生じ、痛い部分をかばって動かさない状態が続くと、筋力が低下していきます。
すると、軽い負荷にも耐えきれなくなりさらに痛みがひどくなる悪循環に陥ってしまいます。
〇転倒
足の筋肉が低下すると、足の動きが鈍くなり何気ない段差にもつまづきやすくなります。
また、バランスが取れず、そのまま倒れ込んでしまい状況によっては骨折などのケガを起こす場合もあります。
〇疲れやすさ
一部の筋肉量が減ると、その他の筋肉にかかる負担が増してしまいます。
すると、疲労物質が多くつくられ疲れやすい状態が続くことになります。
わかってはいるけど、トレーニングはキツイし、運動はしたくないという方も多くいらっしゃると思います。
そんな方へ
→まずは負荷の少ないウォーキングから始めてみましょう！
デスクワークや電車・車通勤などで普段から運動の習慣がない方は、まずは1日20分歩くことが目標です。
当院でも、姿勢評価、猫背矯正、運動のサポート、なども行っておりますので、
お気軽にご相談だけでもお待ちしております！！
予約画面で×表示の場合も承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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げんきや鍼灸接骨院
営業時間
平日 午前9:30～12：30
午後15:00～20：00
土耀・祝日 午前9：30～12:30
午後14:30～18:00
住所：東京都八王子市明神町3-2-2
TEL：042-643-5933
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投稿者
スタッフ 一同
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