PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店
ピピパーソナルジム セイジョウテン
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- 東京都世田谷区成城２丁目２５－１１ ひのき成城ビル １F
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ピピ 成城店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-06 09:53:48.0
- 脂肪燃焼＆心肺機能のためのサーキットトレーニング
- こんにちわ。
PiPi Personal Gym 成城の萩原です。
今日は、脂肪燃焼＆心肺機能UPするためのサーキットトレーニングを紹介します。
サーキットトレーニングは、決められた時間や回数ごとに高強度の違う運動を短時間でトレーニング方法のことを指します。
これは、短時間ですることによって、忙しい方に進められるトレーニング方法です。
種目 部位 時間 or 回数
ジャンピングスクワット 下半身・心肺機能 20秒間 × 3セット
マウンテンクライマー 体幹・心肺機能 20秒間 × 3セット
バーピー 全身 10回 × 2セット
ポイント
・インターバルは30秒程度に。
・短時間で効率的に汗をかけるサーキット構成。
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パーソナルトレーナー
萩原 三郎ハギワラ サブロウ
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