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浦安ハル整体院(HARU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-19 19:04:56.0
- カラダの事９ 筋肉その１(基礎知識)
- 皆様こんにちは！ 浦安HARU整体院です。
今日は筋肉について書きたいと思います。
ただ筋肉と言っても幅が広いので、出来るだけ簡潔に複数回に分けて説明をしたいと思います。
【筋肉について】
人間の身体には大小約６００以上の筋肉が存在します。
生命活動を維持する上でも重要な役割を果たしています。
筋肉はその構造や働きの違いによって、骨格筋 ・ 心筋 ・ 平滑筋の３つの種類に分けられます。
＜骨格筋＞
骨格筋とは運動して増やせる筋肉の事で、筋肉全体の約４０％を占めています。
関節をまたいで２つの骨についている筋肉が伸び縮みする事で、体を動かす事ができるのです。
＜心筋＞
心臓を動かしている筋肉
＜平滑筋＞
消化管や血管を動かし、消化や血流の助けをしている筋肉
※骨格筋は細長い筋細胞がたくさん集まって棚になったもので、
太い筋(ミオシン)、細い筋(アクチン)の２種類が規則正しく交互に並んでいます。
【筋肉をつくる仕組み】
重いものを持ったり、トレーニングなどで負荷がかかると、筋肉は頑丈になろうとします。
筋肉が頑丈になろうというのは、筋繊維の本数が増えたわけではなく、
筋繊維の中にある、『筋肉を動かすための太い筋(ミオシン)と細い筋(アクチン)』が増えて、
筋肉が太くなるのです。
【筋肉の役割】
●体を動かす(動作を生み出す)
●熱をつくる、代謝を上げる(体温の維持)
●姿勢の維持
●骨の関節を守る(外部の衝撃から体を守る)
●血液を心臓に戻す
いかがでしょうか？
筋肉は体を動かすだけではなく、体を守る、基礎代謝をあげる、血液やリンパの循環を促すなど、様々な働きをしています。
日々の日常生活にとっても重要な役割をもっています。
筋肉の減少は、体の不調へと繋がる恐れがあるので、
次回はその辺りを説明したいと思います。
では本日はここまでです。
浦安HARU整体院
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投稿者
浦安HARU 整体院
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