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げんき堂整体院 イトーヨーカドー 藤沢のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 13:09:07.0
- 姿勢美人になる重心バランスケア！
- みなさん、こんにちは♪
げんき堂整骨院藤沢です。
デスクワークやスマホ時間が増えて、「首や肩が重い…」と感じる方も多いのではないでしょうか？
マッサージをしてもすぐにコリが戻ってしまうという方は、"重心のズレ"が原因かもしれません。
今回は重心の重要性、ケアについて話していきたいと思います♪
私たちの身体は、頭から足先までを1本の軸で支えています。
この軸＝重心ラインが前後どちらかに少しでもズレると、首や肩がバランスを取ろうとして、筋肉に余計な負担がかかってしまいます。
特に女性に多いのが、スマホ姿勢による「頭が前にでる猫背タイプ」と、反り腰よる「骨盤前傾タイプ」。
頭が数センチ前に出るだけで、首や肩の筋肉には数倍の重さがかかると言われています。
その結果、慢性的な肩こり・首こり・頭痛・巻き肩などの不調に繋がってしまうのです。
【理想的な重心のライン】
耳の穴→肩→腰→膝→くるぶし
が真っ直ぐに並ぶ姿勢。
このラインを意識することで、首や肩の力が抜け、呼吸も深くなります。
また、骨盤や足裏のバランスが整うと全身の血流が良くなり、代謝アップや疲れにくい身体づくりにも繋がって行きます。
【まとめ】
首や肩のコリを根本から改善するには、部分的にほぐすだけでなく、重心バランスを整えるケアが大切です。
日常では、足の指(特に親指)をしっかり使って立つ、骨盤を立てる意識を持つ、深い呼吸を心がけるだけでも変化が出てきます。
姿勢が整うと、身体が軽くなるだけではなく、自然と見た目の印象までスっと美しく！
重心を意識して、内側から軽やかな"姿勢美人"を目指していきましょう(^ ^)
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投稿者
げんき 藤沢
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