極眠あたまスパ 天使の寝ごこち 尾ノ上店（スマイル整骨院尾ノ上院併設）
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- 熊本県熊本市東区尾ノ上３－１２－２８
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天使の寝ごこち 尾ノ上店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 16:28:10.0
- セルフケアでできる！肩こり疲れに効果的な頭皮ほぐし
- 【セルフケアでできる！肩こり・疲れに効果的な頭皮ほぐし】最近、「肩こりが取れない」「頭が重い」「目が疲れやすい」
そんなお悩みを感じていませんか？
ヘッドスパを受けた直後はスッキリしても、
数日するとまた頭が重くなる…という方も多いはず。
そんな時におすすめなのが、**ご自宅でできる“頭皮セルフケア”**です。
■ なぜ頭皮をほぐすと肩こりが軽くなるの？
頭と首・肩は筋肉と神経でつながっています。
頭皮が硬くなると、血行が悪くなり、首や肩の筋肉にも負担がかかります。
逆に、頭皮をゆるめてあげることで、血流が促進され、
肩こりや首のこり、目の疲れの軽減にもつながります。
■ 自宅で簡単！頭皮セルフマッサージのやり方
こめかみをほぐす
指の腹で円を描くように、優しくこめかみをほぐします。
目の疲れにも効果的です。
耳の後ろ～首すじをほぐす
耳の後ろから首すじにかけて、ゆっくり下に流すようにマッサージ。
肩こり・首こりに特におすすめです。
頭頂部をつまむように刺激
頭頂部は血流が滞りやすい場所。
髪をかき分けるようにして、頭皮を指で軽くつまみ上げます。
最後に深呼吸を3回
呼吸を意識することで自律神経が整い、
心も体もリラックスしやすくなります。
■ ポイント
・力を入れすぎず、指の腹でやさしくほぐすこと
・入浴中やドライヤー前など、リラックスしている時に行うと効果的
・毎日1～2分でも継続が大切です
■ 定期的なヘッドスパでリセットを
セルフケアはとても大切ですが、
どうしても自分では届かない部分や、深いコリは残ってしまいます。
そんな時は、プロによるドライヘッドスパでリセットするのがおすすめです。
当店の施術では、頭皮～首～肩～背中までをしっかりケアし、
慢性的な肩こりや疲れを和らげていきます。
頭皮をゆるめることは、心をゆるめること。
日常のちょっとした習慣で、体と心を軽くしていきましょう。
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。
070-1257-8558（熊本市・尾ノ上）
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