極眠あたまスパ 天使の寝ごこち 尾ノ上店（スマイル整骨院尾ノ上院併設）
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天使の寝ごこち 尾ノ上店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 10:12:11.0
- 眠りと免疫力アップの関係
- 眠りと免疫力アップの関係～質の高い睡眠が「病気に負けない身体」をつくる～
季節の変わり目やストレスが多い時期、
「体調を崩しやすい」「風邪をひきやすい」と感じることはありませんか？
実は、その原因のひとつに“睡眠の質”があります。
私たちの身体は、眠っている間に免疫システムを整え、回復する力を高めています。
睡眠中は「体の修復時間」
眠っている間、体内では免疫細胞が活発に働き、
ウイルスや細菌と戦う準備をしています。
特に、深い眠り（ノンレム睡眠）の間に分泌される
「成長ホルモン」や「メラトニン」は、免疫細胞をサポートする重要な存在です。
つまり、しっかりと眠れていないと、
体が本来もつ“自己回復力”が低下し、免疫力が下がってしまうのです。
・風邪や感染症にかかりやすくなる
・肌荒れや疲労感が取れにくくなる
・自律神経が乱れ、ストレスを感じやすくなる
このように、睡眠不足は体だけでなく心にも影響を与えます。
免疫を高めるためには「長く眠ること」よりも、
「質の良い眠り」をとることが大切です。
ドライヘッドスパで免疫の土台を整える
「極眠あたまスパ 天使の寝ごこち」では、
頭の筋肉をやわらげ、自律神経のバランスを整えることで、
“眠れる体”へと導いていきます。
副交感神経が優位になると、心拍数や呼吸が落ち着き、
身体は自然とリラックスモードへ。
この状態こそが、免疫力を高めるために最も理想的なコンディションです。
定期的にドライヘッドスパを受けることで、
「疲れにくくなった」「風邪をひかなくなった」というお客様の声も多くいただいています。
毎日の小さな習慣で免疫力を守る
・寝る1時間前にスマホやテレビをやめる
・ぬるめのお風呂で体を温める
・寝室を暗く・静かに・快適な温度に整える
こうした環境づくりに加えて、
週に一度のヘッドスパで“脳と体をリセット”することで、
自然と眠りの質が高まり、免疫も安定していきます。
質の高い眠りが、最高の予防習慣に
体調を崩しやすい時期こそ、
薬やサプリメントに頼る前に“眠り”を整えることが大切です。
「極眠あたまスパ50min」は、
忙しい日々の中で乱れた自律神経を整え、
体の回復力を引き出すサポートをいたします。
疲れにくく、健やかに過ごせる身体へ。
ご予約はホットペッパーからどうぞ。
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