極眠あたまスパ 天使の寝ごこち 尾ノ上店（スマイル整骨院尾ノ上院併設）
ゴクミンアタマスパ テンシノネゴコチ オノウエテン スマイルセイコツインオノウエインヘイセツ
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- 熊本県熊本市東区尾ノ上３－１２－２８
- ホームセンターダイキ東町店より車で直線2分/鮮度市場本店そば/辛辛麺向かい
天使の寝ごこち 尾ノ上店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 08:02:26.0
- 自宅でもできる「睡眠の質を上げるセルフケア」
- 自宅でもできる「睡眠の質を上げるセルフケア」せっかくスパで整えても、日常生活が乱れていると、また頭はすぐに緊張状態に戻ってしまいます。
ここでは、ドライヘッドスパの効果を長持ちさせるための簡単セルフケアをご紹介します。
１ 寝る前の“頭ほぐし”習慣
両手の指先で、頭頂部から耳の後ろにかけて円を描くように優しくマッサージ。
力を入れすぎず「頭皮を動かす」イメージで行いましょう。
1～2分でも頭の血流がよくなり、眠りのスイッチが入りやすくなります。
２ 光をコントロールする
寝る30分前にはスマホ・テレビをオフに。
照明を少し落として、キャンドルや間接照明など柔らかい光に切り替えましょう。
脳が「夜だ」と認識し、自然に副交感神経が優位になります。
３ 夜のカフェインを控える
夕方以降のコーヒーやお茶、エナジードリンクは、眠りを浅くする原因に。
代わりにハーブティーや白湯で、身体を内側から温めるのがおすすめです。
４ “呼吸”を意識する
深くゆっくりとした呼吸は、簡単にできるリラックス法。
寝る前に「4秒吸って、8秒吐く」を5回繰り返すだけで、副交感神経が優位になり、自然と眠りにつきやすくなります。
スパとセルフケアで理想の睡眠へ
「極眠あたまスパ 天使の寝ごこち」では、
一人ひとりの生活リズムや眠りの悩みに合わせたアドバイスも行っています。
施術＋セルフケアで“眠れる体”を整え、
翌朝の目覚めが楽しみになるような毎日を過ごしましょう
極眠あたまスパ50min
熊本市東区尾ノ上
“天使の寝ごこち”で、深い眠りを体験してください。
ご予約はホットペッパーからどうぞ
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