pilates studio pepe 札幌店【ピラティス スタジオ ぺぺ】
ピラティススタジオぺぺサッポロテン
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- 北海道札幌市中央区大通西６丁目６－９ クリーンビル２Ｆ
- 大通駅から徒歩5分
ペペ 札幌店(pepe)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-04 21:25:46.0
- ダイエット時に気をつけたいこと◎
-
みなさんこんにちは！
pilates studio pepe のREIKAです！
今日はダイエットの際に気をつけたいことをお話しします！！
ダイエットと言えば！！何かと悪者にされるのが『炭水化物』かなと・・・感じています。
ですが！！炭水化物は摂取を控えるのではなく、種類と量を選び食べれば◎です＾＾
オススメは低GIな
・蕎麦
・玄米
・パスタ
・オートミールなど・・・
これらは食後も血糖値の急上昇が緩やかになりますよ！！
特に蕎麦には、ビタミンB１や食物繊維・マグネシウム・鉄・銅といったミネラルも
他の炭水化物に比べて多く含まれています＾＾
炭水化物も物を選べば上手にダイエットを進めることが出来ますよ！
ピラティスと質の良い食事で
身体も心も整えられたらハッピーですね（＾ω＾）
次はタンパク質や脂質についてもお伝えしていきます！！
＃札幌＃札幌ピラティス＃ピラティス＃リフォーマーピラティス＃姿勢改善＃札幌大通
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