pilates studio pepe 札幌店【ピラティス スタジオ ぺぺ】
ピラティススタジオぺぺサッポロテン
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- 北海道札幌市中央区大通西６丁目６－９ クリーンビル２Ｆ
- 大通駅から徒歩5分
ペペ 札幌店(pepe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-11 13:43:02.0
- 呼吸の仕方♪
みなさんこんにちは(^ ^)♪
今日から木曜日のブログ担当しますMOMOです♪
最近デスクワークなどで肩こりがつらい、、、
猫背になってしまう、、、
という方が多いんじゃないかなと思います
実は、姿勢は呼吸の仕方ひとつで整えることができます！
1分でできる簡単エクササイズご紹介します！
1. 背筋を伸ばして座る
2．鼻からゆっくり息を吸い、肋骨と背中を広げます
3. 口からゆっくり吐きながら、お腹と背中を閉じます
4.5～10回繰り返す
毎日1分でもやるだけで、自然に背筋が伸びやすくなり、肩や背中
の疲れも軽くなります。
「肩こりや猫背を根本から改善したい！」という方は、
ピラティスのレッスンで体幹をしっかり使う呼吸法や動きを取り入れています。
体験レッスンで一緒に、正しい呼吸と姿勢を身につけてみませんか？
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