pilates studio pepe 札幌店【ピラティス スタジオ ぺぺ】
ピラティススタジオぺぺサッポロテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市中央区大通西６丁目６－９ クリーンビル２Ｆ
- 大通駅から徒歩5分
ペペ 札幌店(pepe)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-24 17:25:40.0
- 季節の変わり目♪
こんにちは！asukaです♪
朝晩の気温差が大きく、体調を崩しやすい季節になりましたね。
この時期は、
自律神経が乱れやすくなる
体が冷えて血流が滞りやすい
睡眠の質が落ちて疲れが取れにくい
といった不調が出やすくなります。
そこでおすすめなのが「日常に取り入れられるピラティス」
大きな動きではなくても、 呼吸を深めて背骨をしなやかに動かすこと が、自律神経を整え、体も心もスッキリさせてくれます。
例えば…
→朝、目覚めたら深い胸式呼吸を5回
→デスクワークの合間に、背骨をゆっくり丸めて伸ばす「キャット&カウ」
→夜は仰向けで膝を抱えて、腰回りの緊張をリセット
小さな習慣でも続けることで「なんとなくだるい」「頭が重い」といった季節特有の不調が軽くなっていきます。
スタジオのレッスンでは、さらに一人ひとりの体調に合わせた動きを取り入れていきますので、「季節の変わり目に弱い」と感じる方はぜひ体を整えにいらしてくださいね！
#札幌ピラティス#PEPE#ピラティス
#大通ピラティス#自律神経#季節の変わり目
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