pilates studio pepe 札幌店【ピラティス スタジオ ぺぺ】
ピラティススタジオぺぺサッポロテン
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ペペ 札幌店(pepe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-23 18:56:11.0
- インナーマッスルとは？
- こんにちは！ARISAです♪
今日は「インナーマッスル」についてお話しします！
インナーマッスルとは体の深い部分にある筋肉のことで、
表面の筋肉（アウターマッスル）とは違って、
姿勢を支えたり、内臓を守ったりする「土台」のような役割をしています。
特に重要なのが「体幹（コア）」と呼ばれるお腹周りの筋肉。
ここが弱ると、姿勢が崩れたり、疲れやすくなったり、ぽっこりお腹の原因にもなります。
インナーマッスルは本来であれば、
日常のちょっとした動きで自然と使われるものですが、
現代人の生活を見てみると長時間のデスクワーク、
スマホを見ながら猫背、エスカレーターや車移動が多い、
運動習慣がない等のこうした生活習慣で
体を支える筋肉がさぼりがちになってしまうんです。
そんな中インナーマッスルを強化するのに最適な運動がピラティスで、
今ではスポーツ選手からおじいちゃんおばあちゃんまでと
かなり幅広い層で取り入れられている運動なのです。
運動が苦手でも無理なく出来るのがピラティスの良いところ♪
普段使いにくいインナーマッスルにしっかりアプローチし、
ゆっくりした動きでも、「じんわり効く」感覚が実感できます。
インナーマッスルを意識できるようになると、
普段の立ち姿や動きも変わり、体も疲れにくくなります♪
体の内側から整えるピラティス、ぜひ一度体験してみてくださいね！#札幌ピラティス
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