pilates studio pepe 札幌店【ピラティス スタジオ ぺぺ】
ピラティススタジオぺぺサッポロテン
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ペペ 札幌店(pepe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-19 12:04:07.0
- ピラティスは何回ぐらいで感覚がつかめる？
AYAKAです！
ここ数年でメディアやSNSで、ピラティスが取り上げられることが多くなりましたよね。
札幌もピラティスブームが到来しているように感じます。
ですので、ピラティス興味ある！という方も増えているのではないでしょうか？
ただ、、、、、「運動が苦手だからなぁ」と一歩踏み出せなかったり「始めてみたけど、ついていけるか不安・・・」というような思いを抱えている方も多いのでは？
そんな方に向けて、今回は、ピラティスは何階ぐらいで感覚がつかめるようになるのかという疑問にお答えします！
・ピラティスの「感覚」とは何か
ピラティス初心者の方が最初に戸惑いやすいのが、体の使い方に関する説明です。
例えば…
・骨盤を立てる
・背骨を一つひとつ動かす
・体幹を意識する
・呼吸と動きを連動させる
などといったインストラクターからの声掛けがあると思います。
こうした感覚は、日常生活では意識することが少ないため、最初はよくわからないと感じる方も多いのです。
わたしもピラティスを始めた当初は、「え？ん？」って感じでよくわからないけど自分なりに意識してやってみるって感じでした。
で、次に生まれる感情が、「え、合ってる…？」なんですよね。
では、何回ぐらいで感覚がつかめるようになるのか
個人差はありますが、おおよその目安として
・3回目から5回目あたり
なんとなく動きに慣れてきて、説明の意味が少しずつわかってくる
・10回目ぐらい
体の変化を実感したり、呼吸と動きが連動してくるようになる
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスは
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で全く新しい体になる」
という言葉を残しています。
この言葉が示すように、ピラティスは繰り返し行うことで体にしっかりと染み込んでいきます。
ですので、一度のレッスンですべてがわかる必要はないですし、体の感覚は少しずつ育っていくものなので、焦らず継続することが大切です。
そして、先ほどあげた「合ってる…？」と不安になる感覚は、当然の感情なんですが、正解を求めるよりも意識して動くということが大切ですので、不安な気持ちよりも自分の体や心と向き合う時間を楽しみながら受けてくださったら嬉しいなぁと思っています。
是非ぜひ気軽な気持ちで体験にいらしてくださいね♪
#札幌ピラティス #マシンピラティス
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