カフェイン摂取の頻度はどれくらいが良いの？：2024年2月20日｜フォレストフィット池尻大橋店(FOREST FIT)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-20 20:16:37.0

カフェイン摂取の頻度はどれくらいが良いの？: 前回はカフェインの摂取量とカフェイン耐性についてお話ししましたが、今回はそのカフェインをどれくらいの頻度で摂ったほうが耐性が付きにくく、効果を最大に出来るかと言うお話しです！

結論からお話しすると
『２週間摂取したら２週間休みを入れる』
というのがベストと言うことです！

上記のように毎回摂取するのではなく、ある程度制限を設けることで、カフェインの効果が週を追うごとに薄れていってしまうのを防止できます！

では、今までのカフェインに頼りっきりで耐性が出来てしまった場合はどおすれば良いのでしょうか？
やはり1度カフェインを抜く事をおすすめします。
少なくとも1~2週間は摂取を控えてあげましょう！
もしくは１日で摂取するカフェインの量を１度減らしていき再び徐々に増やしていくようにしていきましょう！

そうすることで、カフェインを止めること無くカフェインの耐性を無くして、カフェインの効果を最大に発揮させることが出来ます！

運動を始めたいけど、どうしていいのか分からず、最初の一歩が踏み出せないというあなた！
ぜひ一度体験にいらしてください。高い効果を提供いたします

※キャンセルのご連絡は前日の21時までにお願いいたします。

【アクセス】
東京都目黒区大橋2-23-21樹琳館105号室
最寄駅「池尻大橋」駅徒歩２分
※北口を出てそのまま直進していただき、
成城石井の手前を左に曲がった正面の建物となります。
※到着されましたら、105をコールしてください。玄関までお迎えにあがります。
※お客様と入れ替え制となっております。ご予約時間丁度のご来店をお願いいたします。

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