運動のためのカフェイン摂取のベストタイミング！！：2024年2月21日｜フォレストフィット池尻大橋店(FOREST FIT)のブログ

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東京都目黒区大橋２―２３―２１樹琳館１０５号
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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-21 15:33:06.0

運動のためのカフェイン摂取のベストタイミング！！: トレーニングとカフェインの効果の関係性をお話ししてきましたが、このシリーズも今回で最後となります！

そして最後のお話しは
『運動に対してカフェインの摂取タイミングはいつが良いのか？』

これも結論からお話しします！
『運動開始の30分~45分前』

この30分~45分と言うのはカフェインが摂取から血液中でピークに達するまでの平均的時間となります。
そのためカフェインの効果を最も感じることの出来る時間となります！

また１日を通して脂肪燃焼の効果を高めたいのであれば朝のカフェイン摂取がおすすめです！

ただし、カフェインと言えば副作用として不眠があげられるので睡眠の６時間前くらいからは摂取を控えましょう！
もしくは最後の摂取は15時くらいには済ませておきましょう！

運動を始めたいけど、どうしていいのか分からず、最初の一歩が踏み出せないというあなた！
ぜひ一度体験にいらしてください。高い効果を提供いたします

※キャンセルのご連絡は前日の21時までにお願いいたします。

【アクセス】
東京都目黒区大橋2-23-21樹琳館105号室
最寄駅「池尻大橋」駅徒歩２分
※北口を出てそのまま直進していただき、
成城石井の手前を左に曲がった正面の建物となります。
※到着されましたら、105をコールしてください。玄関までお迎えにあがります。
※お客様と入れ替え制となっております。ご予約時間丁度のご来店をお願いいたします。

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