週3トレーニングの人は全身法！！：2024年3月9日｜フォレストフィット池尻大橋店(FOREST FIT)のブログ

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東京都目黒区大橋２―２３―２１樹琳館１０５号
池尻大橋駅徒歩2分(手厚い食事指導付)【目黒区/池尻/東山/三宿/大橋】

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-09 20:04:16.0

週3トレーニングの人は全身法！！: 皆さんはトレーニング頻度をどのくらいのペースで行っていますか？

人によって頻度は様々ですが、どのようなトレーニング部位の配分にしているでしょうか？

多いのは１度で全身を鍛える『全身法』ではないでしょうか？
そしてその全身法であればトレーニング頻度が週に3回くらいの方におすすめです！

特に初心者の方には週に3回の全身法がおすすめなのですが、それには理由があり、単純に週に1回よりも筋肥大、筋力向上がみられるのと同時になんとトレーニングが楽に感じられ、回復も早かったとの研究があるからなんです！

それにプラスして全身法ではトレーニングの基礎であるベンチやスクワットなど複合種目をメインで行うので、技術も上達しやすく、基礎を早い段階から構築できるメリットがあるんです！

運動を始めたいけど、どうしていいのか分からず、最初の一歩が踏み出せないというあなた！
ぜひ一度体験にいらしてください。高い効果を提供いたします

※キャンセルのご連絡は前日の21時までにお願いいたします。

【アクセス】
東京都目黒区大橋2-23-21樹琳館105号室
最寄駅「池尻大橋」駅徒歩２分
※北口を出てそのまま直進していただき、
成城石井の手前を左に曲がった正面の建物となります。
※到着されましたら、105をコールしてください。玄関までお迎えにあがります。
※お客様と入れ替え制となっております。ご予約時間丁度のご来店をお願いいたします。

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