上半身と下半身のトレーニング頻度を上手く使い分ける：2024年3月10日｜フォレストフィット池尻大橋店(FOREST FIT)のブログ

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東京都目黒区大橋２―２３―２１樹琳館１０５号
池尻大橋駅徒歩2分(手厚い食事指導付)【目黒区/池尻/東山/三宿/大橋】

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-10 20:06:00.0

上半身と下半身のトレーニング頻度を上手く使い分ける: トレーニング頻度について今日は１週間で１つの筋肉の部位を2回鍛えることをおすすめしますというお話しをしていきたいと思います。

それはなぜか？
それは１週間で同じ部位を2回トレーニングすることで筋肥大効果が最大化されるからです！

そしてその頻度での筋肉の成長率は各筋郡を週に1回トレーニングしたときと比べると平均38%筋肉が早く成長する可能性があります！

そうした時におすすめなのが、下半身と上半身を分けて週に２回づつトレーニングする下半身上半身分割法。

イメージで言うと
月曜日・上半身
火曜日・下半身
水曜日・お休み
木曜日・上半身
金曜日・下半身
土日・お休み

と言った感じです！

運動を始めたいけど、どうしていいのか分からず、最初の一歩が踏み出せないというあなた！
ぜひ一度体験にいらしてください。高い効果を提供いたします

※キャンセルのご連絡は前日の21時までにお願いいたします。

【アクセス】
東京都目黒区大橋2-23-21樹琳館105号室
最寄駅「池尻大橋」駅徒歩２分
※北口を出てそのまま直進していただき、
成城石井の手前を左に曲がった正面の建物となります。
※到着されましたら、105をコールしてください。玄関までお迎えにあがります。
※お客様と入れ替え制となっております。ご予約時間丁度のご来店をお願いいたします。

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