ツリーガーデン(Tree Garden)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 11:33:59.0
- 姿勢と疲れ
- こんにちは！
Tree Gardenの金子です。
皆さんは日々の生活の中で
姿勢が気になる場面はありませんか？
当サロンにご来店されたお客様からも
巻き肩や猫背が気になるというお話をよく聞きます。
でも、そもそも何がいい姿勢なのか
自分の姿勢のどこが崩れているのか
わからないという方もいらっしゃいますよね。
そんな時は壁を使った姿勢の
セルフチェックをしてみましょう。
やり方は簡単です。
壁から少し離れた状態で、壁に背を向けて立ちます。
背を向けたまま体が壁につくまで
壁に向かって少しずつ下がります。
力を抜いて自然体で立ち姿勢をチェックした時
かかと、おしり、肩甲骨、頭が壁についているのが
理想です。
もし上記の中で壁についてない部分があるなら、
そこの姿勢のバランスが崩れやすくなっています。
特にデスクワークの方は頭が前に倒れやすいので
肩や首だけ前に出てしまっている場合があります。
座っている姿勢が長い方は1時間に一回くらい
椅子から立ち上がって軽く肩を回したり
伸びをしたりして姿勢のリセットをしてみてください。
それだけで疲れ具合が違ってきますよ。
姿勢の崩れは肩や腰の筋肉へ大きな影響がありますので
普段の姿勢から整えていけたらいいですよね！
サロンでは整体コースで骨格のバランスを整え
正しい姿勢へと戻していくことができます。
姿勢が気になった方は、ぜひお試ししてみて
ください♪
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セラピスト
金子 彰子カネコ アキコ
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