【ヘッドマッサージ/リンパマッサージ/肩こり/腰痛】ほぐしstyle名古屋駅前店
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ほぐしスタイル 名古屋駅前店(ほぐしstyle)のブログ
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投稿日：2024-05-01 10:50:10.0
- 睡眠の質を上げる方法
- こんにちは♪
ほぐしstyle名古屋駅前店です(^^)
春になると自律神経が乱れがちになります。
睡眠の質にも関わりがあります。
睡眠の質を上げる為には下記の6つ！
・適度な運動をする
・入浴で体を温める
・起床後に日光を浴びる
・温かい飲み物を飲む
・寝具を整える
・睡眠環境を整える
逆に下記をしてしまうと睡眠の質が下がります。
心理的なストレス
生活リズムの乱れ
睡眠環境（温度、騒音、ブルーライト）が整っていない
の他以外に、ヘッドマッサージもオススメです！
疲れが溜まっている方がいたら、
是非ヘッドマッサージをしに来てはいかがですか？
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投稿者
ほぐし スタイル
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