ドクターイアス整体院(Dr.イアス整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-27 15:09:27.0
- 正しい歩き方
- こんにちはふれあい健康サロンの岡田です。
本日は、＜正しい歩き方＞について、お伝えします☆
みなさんは、歩くときの姿勢は気をつけていますか？
ダイエットを目指す時や運動不足解消の為に簡単に始められるのでウォーキングを取り入れる方
多いと思います。
ただ、上記のように目的があれば、姿勢を意識して行うと思いますが、
＜歩く＞事は、通勤時やお出かけの際等、日常生活で一番よく使われますよね？？
その際の歩き方で、身体の歪みや下半身太り、むくみ等いろいろなお悩みに繋がります。
では、歩く時の＜正しい姿勢＞とは？？
歩く時にかかとから着地し、親指の付根に向かって重心移動する事が重要です！！
この重心移動を意識する事で、脚の内側にある内転筋が使われる為、美脚になります♪
ハイヒールの場合は、ヒールとつま先は同時着地するといいですよ！
そして、プラスして腹筋を意識して歩く事でお腹痩せにも効果的！
筋トレ苦手な方は日常生活において、姿勢を意識してるだけでも
上記を意識すると、足裏全体が使われる為、血行が促進され、
むくみの解消や脚痩せに効果的です☆
普段から正しい歩き方を意識して、美脚を目指しましょう♪♪
お身体のお悩みや辛さを改善したい方
歪みを整えたい方
ぜひ一度当院へご相談ください！
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