オンカツエステサロン ミヤ
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ミヤ(38 MIYA)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-03-31 15:47:20.0
- 【あなたは何タイプ?】下腹ぽっこり 下がり腸タイプ
- 【あなたは何タイプ?】下腹ぽっこり 下がり腸タイプ■下腹ぽっこり 下がり腸タイプ
・日常的にあまり運動しない
・いつも猫背気味
・肌荒れが気になる
・呼吸が浅く、口呼吸しがち
・手足が冷えてること多い
あなたの腸はこんな状態!
下腹部がぽっこり出ている人は、運動不足や猫背、冷え、浅い呼吸が原因で腸全体がだらんとした“下がり腸”になっているかもしれません。
いくらダイエットをしても、腹筋を鍛えても、ぽっこりお腹が治らないという人は要チェック。
<オススメ食品>
・味噌汁
・蒸し野菜
・温かい飲みもの
おすすめ腸もみ☆
<やり方>
1.仰向けでひざを立て、両手を重ねた小指側を下腹部に置く。
2.下がった腸をすくい上げるように小指の側面に圧をかける。
3.息を吐きながら、小指側面で下腹部を5~10回刺激する。
姿勢の改善、胸を張って深く呼吸することを意識して。
お風呂上がり直前に膝下に温冷シャワーを交互にあてると、
末梢血管が開いて体が冷えにくくなります。
。。。。。。。。お知らせ。。。。。。。。
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