オンカツエステサロン ミヤ
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ミヤ(38 MIYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-15 11:37:59.0
- 【生理前におすすめ☆】プラスでこれも飲むといい！
- 【生理前におすすめ☆】プラスでこれも飲むといい！5.ルイボスティー
ルイボスティーには、ビタミンB2が豊富に含まれています。
ビタミンB2が不足するとホルモンバランスが乱れ、
代謝も乱れるようになります。この結果、むくみが出てしまうのです。
ルイボスティーを飲むことでビタミンB2を補えるため、むくみ解消効果が期待できます。
6.黒豆茶
黒豆茶にはカリウムが含まれているため、
むくみ解消効果が期待できます。さらに、黒豆茶の原料である
大豆には大豆サポニンと呼ばれる主成分があり、脂肪燃焼に
関わるホルモンの分泌を促します。そのため、むくみだけでなく
ダイエットしたい方は黒豆茶を飲むのがおすすめです。
黒豆茶はノンカフェインで香ばしい香りがするため、
寝る前やリラックスしたいときに飲むとよいでしょう。
7.緑茶
カリウムが含まれており、体内の水分バランスを
調整することでむくみを抑える効果が期待できます。
ビタミンCも含まれているので、酸化を抑制する働きがあり美容効果も◎
8.水
水分をたくさん摂取するからむくみが生じると思い、
水分の摂取を控える方もいるでしょう。
しかし、むくみの原因には水分不足もあります。
水分が不足すると身体が体内にある水分を溜め込もうとします。
この結果、部分的に余分な水分が溜まってむくみが生じるのです。
そのため、水分をしっかり摂取することが大切です。
水には塩分や糖分、カフェインが含まれていないので
安心して飲むことができます。水分が不足している方は水を飲むとよいでしょう。。。。。。。。。お知らせ。。。。。。。。
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