【疲れが取れない原因】：2023年6月29日｜ミヤ(38 MIYA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-06-29 10:07:10.0

【疲れが取れない原因】: 【疲れが取れない原因】
現代人を取り巻く環境は、
特に精神的疲労と神経的疲労が起こりやすい傾向にあります。

インターネットの普及で、
生活にパソコンやスマートフォンなどが欠かせなくなりました。
しかし、すぐに欲しい情報が手に入るという環境は、脳にとっては負担。

必要以上の過剰な情報をインプットすることになると、
素早くたくさんの情報を処理する必要があるからです。
これが神経的疲労につながります。
そして、生身の人間同士が行うコミュニケーションが
不足気味といわれる昨今、人付き合いをストレスと感じる人も増え、
精神的疲労を感じやすい傾向に。
また、運動不足も疲れが取れない原因のひとつ。
運動をしないと筋肉量が低下し、筋肉内でエネルギーを
生み出すミトコンドリアの量が減り、質が低下することで、代謝が悪くなります。
エネルギーがきちんと作られないと「電池切れ」のような状態になる上、活性酸素が発生しやすくなります。

その結果、体が疲れやすくなり、動くのが億劫に。
すると、さらに筋肉の力が弱くなり、疲れやすい体になってしまうという悪循環に陥ります。

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