【ぽっこりお腹になってしまう原因】（１）：2025年5月19日｜ミヤ(38 MIYA)のブログ

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投稿日：2025-05-19 20:59:28.0

【ぽっこりお腹になってしまう原因】（１）: 【ぽっこりお腹になってしまう原因】（１）
■便秘
腸のぜん動運動が停滞してしまうことによって、
たまった便やガスがお腹をぽっこりさせてしまうことがあります。
腸に便がたまったままだと、ぽっこりお腹の他に
内臓機能低下による冷えや肩こり、
老廃物を再吸収することによる肌荒れなども引き起こす可能性も。
■内臓脂肪の増加
体に付く脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪の2つがあります。
皮下脂肪が付く際は体全体が大きくなるため、
体重増加などによって体型の変化に気が付きますが、
内臓脂肪はお腹の臓器の周りに付く脂肪のため、
いつの間にか蓄積されぽっこりお腹になってしまいます。
内臓脂肪が増える原因は、脂肪と糖、アルコールの過剰摂取や運動不足。

■体の冷えによる代謝の低下
体が冷えているということは基礎代謝が低下している証拠。
摂取したカロリーや水分が体内に蓄積されてぽっこりお腹になっている場合があります。
特に座り仕事が多い方は、体を動かす回数や時間が少ないため、
血流やリンパの流れが悪く、冷え体質になりやすいです。
体に水分がたまったままだと、深刻なむくみが体の冷えを助長し、
冷えから内臓を守ろうと体が脂肪をさらにためようとするため、
今以上にぽっこりお腹になってしまいかねません。

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