ビヨウセイタイ フィラメント エビス
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フィラメント エビス(Filament EBISU)のブログ
- 股関節が硬い人の特徴
- 股関節が硬い人の特徴は
・開脚やしゃがみなどの動作が苦手
・立ち上がりや歩行時に違和感や痛みがある
・足が冷えやすい
・むくみやすい
・腰痛や肩こりなどの症状がある
上記に思い当たる症状はないですか?
股関節が硬くなる原因としては
運動不足や姿勢の悪さ
筋肉の緊張、骨盤の歪み、加齢など様々ですが
股関節が硬くなると
骨盤や背骨のバランスが崩れやすくなり
歩行や立ち上がりなどの動作が不安定になったり
腰痛や肩こりなどの症状を引き起こす原因にもなります。
なので、股関節のお悩みを抱えている方には
日常的なストレッチや運動をオススメします。
ストレッチの内容としては
腸腰筋や内転筋・外転筋ストレッチが有効的で
詳しい方法はFilament公式HPのコラムに掲載してあるので
ぜひチェックしてみて下さい!!
ストレッチの他にも
骨盤の歪みを改善することで
股関節の可動域を広げることができます。
骨盤矯正をお考えの方は
ぜひFilamentまでご相談ください。
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