ツルカメシンキュウセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- エステ
- 愛知県名古屋市中村区豊国通１－１８第五村上ビル５０１
- 肩こり/腰痛/美姿勢【中村公園駅6番 徒歩30秒】
つるかめ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-01 09:45:00.0
- 土用の丑でパワーUP！うなぎストレッチで首もスッキリ
- 土用の丑にはうなぎを食べて夏バテを乗り切る…と同時に、デスクワークやスマホ操作で固まった首・肩も“うなぎのようなしなやかさ”を取り戻しませんか？ 悪い姿勢や長時間の画面凝視は首の筋肉に余計な負担をかけ、痛みやこわばりを招きます。簡単なストレッチで筋肉の緊張をほぐし、首の可動域を保ちましょう。
・うなぎ伸び（背伸び＋あご引き）
椅子に座るか立ったまま背すじを伸ばし、腕を頭上に伸ばしたら、顎を胸に軽く引き10秒キープ。その後ゆっくり首を後ろへ伸ばしながら空を見上げ10秒キープします。この「顎引きと伸展」は前後の首筋をバランスよく伸ばし、首の動きを改善します。
・うなぎ横くねり（側屈＆回旋）
頭をゆっくり右肩へ傾け10～15秒、反対側も同様に。次に頭を右肩越しに回して10秒静止し、反対側も行います。これらの側屈と左右回旋運動は首の横の筋肉や関節をほぐし、血流を促進します。
・うなぎの尾っぽロール（肩ロール）
両肩を前から後ろへ大きく5回、次に後ろから前へ5回ゆっくり回します。肩甲骨まわりのこわばりを解き、首こりを軽減します。
各ストレッチは痛みを感じない範囲で行い、やさしく呼吸を合わせてください。首の筋肉を伸ばすことで筋肉の緊張が和らぎ、可動域が維持され、慢性的な首痛を防ぐ一助になります。強い痛みやしびれ、発熱などがある場合は無理をせず医療機関にご相談を。おいしいうなぎとしなやかなストレッチで、暑さに負けないパワーをチャージしましょう。#名古屋中村区整体#頭痛#猫背#肩こり#肩甲骨はがし#腰痛#反り腰#骨盤矯正#むくみ#眼精疲労#産後#姿勢改善#つるかめ#鍼灸
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【全身鍼施術＋全身筋調整＋ゆがみ矯正】7,980円→3,980円
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-10
-
●2025-10-09
-
●2025-10-07
-
●2025-10-05
-
●2025-10-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（24）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（29）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（27）
- 2024年10月分（26）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（15）
- 2023年4月分（26）
- 2023年3月分（25）
- 2023年2月分（25）
- 2023年1月分（22）
- 2022年12月分（14）
- 2022年11月分（2）
もっと見る
つるかめ鍼灸整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,480 【残5名】初冬の特別企画！「手技 機械 骨盤セット」7,980円→3,480円☆
|
|
新 規 |
¥4,480 【1日1名限定】全身慢性疲労撃退オーダーメイド整体コース 7980円→4480円
|
|
新 規 |
¥3,980 【全身鍼施術＋全身筋調整＋ゆがみ矯正】7,980円→3,980円
|
|
新 規 |
¥5,980 【慢性疲労撃退】全身コース7980円→5980円 60分
|
|
新 規 |
¥5,980 【肩こり・腰痛撃退】整体 上半身コース7980円→5980円 60分
|
|
新 規 |
¥5,980 【長年続く頭痛 肩こり】肩甲骨はがし＋猫背矯正コース 7,980円→5,980円
|
