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つるかめ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-07 11:53:48.0
- 打ち水効果UP!? 猫背改善で涼感ボディラインを演出
- 「同じ気温でも、あの人は涼しげに見える」――その差は“姿勢”にあります。猫背になると胸郭がつぶれて呼吸が浅くなり、首肩は力み、骨盤は後ろへ傾きがち。結果として熱がこもりやすく、見た目も重たく“暑そう”に。姿勢を整えることは、見た目のラインだけでなく、からだの放熱効率にもプラスに働きます。
なぜ猫背だと暑く見える？というと
・猫背だと胸郭が開きにくい ので、 呼吸が浅くなり、体温の放熱しづらくなります。
・また首肩に力が入っていると、体全体の血流が滞ってしまい、コリとほてり感が増えてしまいます。
・猫背ということは骨盤後傾 になって 腹部・背中に熱をためやすく、体幹の動きも重く見える印象を与えます。
【今日からできる““涼感ボディライン””スイッチ】
みぞおちリフト：みぞおちを糸でそっと前上に引くイメージ。胸は高く、腰は反らせすぎない。
鎖骨ワイド：肩をすくめず、鎖骨を左右へ“横に伸ばす”意識。腕は体側に軽く余白をつくる。
坐骨シーティング：椅子には浅めに座り、坐骨で体を支える。太ももに体重を預けすぎない。
※痛みやしびれがある場合は無理をせず、専門家にご相談ください。
服＆所作の小ワザで“打ち水感”を後押し
襟元と肩回りに“空気の逃げ道”をつくる（詰めすぎない）
歩幅はやや小さめ＋腕は後ろへ引く意識で胸をひらく
鏡でチェック：耳－肩－骨盤の縦ライン、脇下に指1～2本分の“光のすき間”があるか
まとめ
姿勢が整うと、呼吸が深まり、シルエットは縦に伸びて“涼しげ”。まさに体の中から打ち水をしたような快適さに近づきます。
#名古屋中村区整体 #姿勢改善 #猫背 #肩こり #骨盤矯正 #呼吸 #つるかめ #鍼灸
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