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つるかめ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 10:09:32.0
- 重ね着は“上半身だけ厚着”NG―下半身とのバランス
- 「上半身は厚手のニットでポカポカ、でもデスクの下の足先は氷のように冷たい…」
冬のデスクワークで、こんな「ちぐはぐな防寒」をしていませんか？
実は、上半身だけを厚着にするのは、
肩こりや頭痛を悪化させる大きな原因です。
今回は、30～40代の女性が陥りがちな冬のNGファッションを見直し、
体を芯から温める「下半身優先」の重ね着ルールについてお話しします。
【なぜ下半身優先なのか】
人間の体は、温度差に敏感です。
上半身ばかり温めて下半身が冷えていると、
熱が上にこもる「のぼせ」状態になり、自律神経が乱れます。
また、足元の冷えは反射的に腰や肩の筋肉を硬直させます。
いくら上半身を温めても、足が冷えている限り、
頑固な腰痛や血流不足による眼精疲労は解消されません。
「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」こそが、
最も体がリラックスできる状態なのです。
【10秒チェック】
寒さ対策でタイツの重ね履きやガードルを愛用している方も多いでしょう。
しかし、ウエスト周りが苦しくなっていませんか？
お腹や鼠蹊部（そけいぶ）を締め付けすぎると、
下半身への血流が遮断され、余計に冷えが悪化します。
骨盤矯正の観点からも、骨盤内の血行を阻害する過度な圧迫はNG。
「温めるけれど締め付けない」サイズ選びが重要です。
【着替えの新常識「下半身優先レイヤー」】
明日からの着替えは、優先順位を変えてみましょう。
・まずは下から: トップスを着る前に、
レッグウォーマー、腹巻、厚手の靴下を装着します。
・上半身は引き算: 下半身を徹底的に温めると、
上半身は意外と薄着でも平気なことに気づくはずです。
・服の重みから肩を解放することで、自然と姿勢改善にもつながります。
冬の不調はプロの手でリセット
「対策しても手足の冷えが治らない」そんな時は、体の深部から温めるケアが必要です。
名古屋市中村区、中村公園エリアにある当院では、冷え改善に特化した鍼灸や、全身の巡りを良くする整体を行っています。鍼やお灸の刺激は、自律神経を整え、あなた自身の「発熱する力」を高めてくれます。 正しい重ね着とプロのケアで、この冬を軽やかに乗り切りましょう。
【ご予約はこちらから↓↓↓↓↓】
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