筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
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投稿日：2023-10-28 11:40:30.0
- 肩こりについて～肩こりに関係する筋肉～
- こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です！
本日も肩こりに関係する筋肉を紹介します!
今回は『棘上筋』です！
首の背骨から肩甲骨につく筋肉で、僧帽筋と一緒に肩をすくめたり、首を後ろに振り向かせるときにも使われます。
棘上筋は肩関節を支える重要な筋肉の一つです。
腕を真横にあげる時に活躍するのですが、肩甲骨の突起部分にぶつかりやすいため、損傷や炎症のしやすい筋肉でもあります！
40肩、50肩の原因にもなるんですよ(・・;)
ここの筋肉は、肩や腕を疲れやすくさせます。棘上筋そのものは痛くなくてもマッサージなどで触ってみると痛かったりするんです(._.)
分かりづらく、でも厄介な筋肉でもあるのでしっかりケアしましょうね！
棘上筋のセルフストレッチ
背中で合掌のポーズをする(約３０秒)
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