筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
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FRSスタジオ 横浜中山店のブログ
- 腰痛って?~原因編~
- こんにちは!FRSスタジオ横浜中山店です
本日は腰痛の原因についてお話していきます♪
様々な原因はありますが、根本的な原因は筋力低下、柔軟性不足です。
人の背骨は横から見た時、緩やかなS字カーブを描いています。
筋力(インナーマッスル)が弱っていたり、悪い姿勢を取り続けていると正常なカーブが崩れていきます。
そうすると腰椎自体の可動域に制限がかかってしまったり、姿勢を支えるため筋肉(アウターマッスル)に無理を強いることになり、本来の動きや柔軟性が損なわれてしまいます。
動きが悪くなった箇所を日常的に使い続けていけば、どうなると思いますか?
ハリガネの曲げ伸ばしを繰り返していくと、徐々に同じ箇所に負荷が集中して組織が痛みますよね。
これが身体の場合なら、「ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」と呼ばれる症状へと繋がっていくわけです。
また、腰が硬くなってしまうと肩や足など、別の部位が代わりに頑張りすぎてしまうため肩こりや膝痛の原因にもなるんです…!
原因を取り除き、痛み知らずで過ごしましょう(^^♪
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