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投稿日：2025-10-01 13:32:21.0
- 秋到来！日の入りが早いときの健康対策
- みなさん、こんにちは★
温活専門店enスタッフの谷口です。
立秋を過ぎ、ここ最近は暗くなるのが早くなってきました。
夏場と比べて日照時間が短く、太陽の日差しで暖かいなって感じることも減ってきましたね。
今回は、秋から冬にかけて日照時間が短くなることでおこる「体のゆらぎや対策」についてお話ししていこうと思います。
●日照時間とセロトニンの関係！みなさんは朝派、夜派？
一般的に知られているセロトニンの働きは、
気持ちが昂っている時に出るドーパミンと
穏やかな気持ちの時に出るとされているノルアドレナリンの２つのホルモンの調整役です★
陽の光を浴びて生成され、夕方になると生成が抑制されます。
なので、少し前までの私は夜にやることを済ませていたのですが、朝日を浴びて『セロトニン』を取り入れることで気持ち的にもオンとオフがつくと聞き朝派に切り替えました。
●秋から冬にかけての気温の特徴
10月目前の今日は、日の出が6時前。
日の入りが18時半ごろと夏場に比べて暗くなるのが早くなってきました！
・早寝早起きで、朝日を取り入れる！
朝日、日光を浴びることで体の中のセロトニンが活発的になるので実践★
メリハリのある生活をすることで、秋特有の体のゆらぎを緩やかにすることにつながるので皆さんも一度『朝日を浴びる』ことを体験してみてはいかがでしょうか？
みなさんの生活にハリが出ることを願い、今日の話はここで終わります。
投稿者
谷口 美帆
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