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オンフリーク(ON FLEEK)のブログ
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投稿日：2023-05-17 16:04:34.0
- 腸と睡眠の関係性
こんにちは！
今日は睡眠と腸の関係性についてです！
睡眠ホルモンのメラトニンは、「セロトニン」というホルモンから作られます。
セロトニンは、心の緊張や不安感を軽減させ
ストレスを減らす働きがあることから
“幸福ホルモン"とも呼ばれています。
実はこのセロトニンの90%以上が腸で作られているんです！
つまり、睡眠ホルモンのメラトニンを増やすには元となるセロトニンを作り出している
“腸"を整えることが大切です。
また、腸は寝ている間にお腹の中のお掃除をしていますので
睡眠が取れていれば腸がしっかり働きますし
腸が整っていれば睡眠ホルモンを増やすことができます。
このように、腸と睡眠は深く関わりあっています
当店で是非一度腸活してみませんか^_^^_^
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投稿者
鎌田 朱里
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