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投稿日：2024-02-05 16:37:52.0
- 30分寝てるだけ！Power mag Bで筋トレ
食べ物に含まれる栄養素のうち
「たんぱく質」「脂質」「炭水化物（糖質）」を三大栄養素と呼びます
この中でも身体作りにおいて特に重要となるのが「たんぱく質」です
たんぱく質は筋肉の材料であり
骨や筋肉、肌や髪、爪などを構成するための大切な栄養素のひとつです☆
たんぱく質が不足すると筋力の低下や疲労感などの症状が表れやすくなり
トレーニングをしてもその効果が薄れてしまいます( ；-； )
筋肉を維持して脂肪を落とすには高たんぱく、低カロリー、低糖質なお食事が大切です！
より効果を出すために施術後だけでなく普段から意識して健康的な身体になりましょう♪
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