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横浜杉田鍼灸院 深部整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 09:30:33.0
- 冷え性だけじゃない？隠れ低体温が不調を招く理由
- 手足が冷たい人だけが冷え性と思われがちですが、実は見た目にはわかりにくい「隠れ低体温」の方が増えています。平熱が36℃を下回る状態が続くと、代謝や免疫の働きが低下し、肩こり・頭痛・怠さ・便秘・肌荒れなど、様々な不調を引き起こすことがあります。
低体温の原因は、一つではありません。
運動不足による筋肉量の低下、ストレスによる自律神経の乱れ、偏った食事や冷たい飲食物の摂り過ぎ、さらにはエアコン環境や睡眠不足など、日常の小さな習慣が積み重なって体温を下げてしまうのです。
東洋医学では、体の冷えは「気（エネルギー）と血（栄養）」の巡りを滞りと考えます。
体が冷えると血管が収縮し、酸素や栄養が末端まで届きにくくなります。
その結果、筋肉がこわばり、代謝が下がり、さらに冷えを悪化させるという悪循環に陥ってしまうのです。
鍼灸では、この巡りにアプローチします。背中やお腹、手足のツボを刺激することで、全身の血流と自律神経のバランスを整え、体の内側から温める効果が期待できます。
また、内臓の働きを高めることで、基礎代謝と熱産生をサポートし「冷えやすい体」から「温まりやすい体」への体質改善を目指します。
体温が1℃上がるだけで、免疫力は約30％、代謝は10～15％上がると言われています。
冷えを秋冬の一時的な不調として放置せず、早めに整えることで、疲れにくく肌ツヤも良い体を保つことができます。
冷えの根本を整えて、巡りの良い毎日を過ごしましょう。
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横浜杉田鍼灸院・深部整体院
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神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1 京急プララ駅ビル1階
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