セイタイコツバンキョウセイクマノミセイタイインミナミコシガヤエキマエイン
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- 埼玉県越谷市南越谷1丁目19-8 吉沢第一ビル1階【くまのみ整体院はくまのみ整骨院併設です。】
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くまのみ整体院 南越谷駅前院のブログ
- セルフケア!足のむくみについて!
いつも沢山のご予約ありがとうございます!
【肩こり・腰痛・骨盤矯正に特化】
くまのみ整骨院 南越谷院です!
セルフケアされてますか?
突然ですが・・・
足がむくむ、だるい、疲れるなどの足の悩みをかかえている人は、成人女性の約50%以上いることをご存知でしたか??
こうした足のむくみの症状は、立ったままや座ったままなどの同じ姿勢を長時間続ける
生活環境にあるとされています。
また、運動不足、加齢、遺伝、肥満などによっても、このような足の症状は起こりやすくなります
足のむくみは、日常のちょっとした工夫で予防、あるいは軽減することができます。
例えば、通勤中の歩き方!
足にフィットした歩きやすい靴を履き、前を向いて顎を引き、肩は後ろに引き、胸を張り、
背筋を伸ばして歩きましょう!
また、立ち仕事や通勤の途中にはかかとの上げ下げ
座り仕事の時には足首の曲げ伸ばしなど、ふくらはぎの筋肉を動かすエクササイズも効果的です!
入浴時やデスクワーク中は、
指を使ってふくらはぎのマッサージや、シャワーの水流でふくらはぎを刺激してみましょう!
食事は、夜食や間食をなるべく控え、バランスの取れた食事を規則正しく食べ、
肥満を防ぎ、血圧や血流に負担を与えない食生活が理想的です。
小さな事ですがぜひ意識してみてください!
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【肩こり・腰痛・骨盤矯正に特化】
くまのみ整骨院 南越谷院
【電話番号】
0120‐440‐051
【住所】
〒343-0845
埼玉県越谷市南越谷1丁目19-8 吉沢第一ビル 1F
【営業時間】
月曜日~金曜日 10時~20時
土曜日 9時~19時
日曜日・祝日 9時~18時
※火曜日:定休日
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