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くまのみ整体院 南越谷駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 15:24:48.0
- 足がつる原因とは！！
- いつもたくさんのご予約ありがとうございます！
くまのみ整骨院南越谷院です(^^)
今日は足がつる現象についてお話していきます。
【足がつる】とはいわゆるふくらはぎに起こる【こむら返り】の事です。
無意識化で筋肉の異常な収縮が突然始まり、自分ではコントロールができません。
医学用語では【有痛性筋痙攣】と呼ばれています。
こむら返りが起こるのは、身体の筋肉の収縮を監視するセンサー組織が正常に機能していないことが原因です。
ふくらはぎのこむら返りは年齢関係なく起こるものの、特に好発リスクが高いのは中高年以降です。
加齢による筋肉量の減少、代謝の低下による疲労の築盛が原因で、心臓に血液を送るふくらはぎの筋肉が酷使されてつりやすくなります。
また、妊娠中の女性・冷え性の方・脚が浮腫みやすい方も注意！！
主に足がつる原因としては、
身体の冷え・運動不足・水分不足・筋肉の疲労・栄養の偏り
このほか痙攣を伴う病気が関与しているケースもあります。
では足がつってしまったときはどうしたらいいのか、その対処法をお伝えします！
1.床に座りつっている足を伸ばす
2.つっている足の爪先を手でつかみ、痛みが治まるまで手前に引いて膝裏を伸ばす
急に引っ張らずにゆっくりと引き伸ばすのがポイントです！！
つま先が手に届かない場合はタオルに引っ掛けて引くか、
壁に足裏を押し付けて膝裏を伸ばしましょう！
痛みが残るときはやさしくマッサージする、もしくはホットタオルで温めると楽になります！
冷えや浮腫みでお困りの方は是非一度当院にご相談にいらしてください！
ご来院お待ちしております(o^―^o)
【住所】
くまのみ整骨院南越谷駅前院
志頭県越谷市南越谷1-19-8 吉澤第一ビル１F
【営業時間】
月-金 10：00～20：00
土 9：00～19：00
日・祝 9：00～18：00
※定休日：火曜日
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投稿者
南越谷院
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