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くまのみ整体院 南越谷駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-01 17:12:58.0
- 寒い日に行うといいこと3つ！
- いつもたくさんのご予約ありがとうございます！
くまのみ整骨院 南越谷駅前院です^ ^
今年も日がたつのが早く12月になりましたね…
今日もとても寒く身体に不調が現れることがあるかと思います。
それは体内の酸素が不足しやすいからです。
寒くなると血の流れが悪くなり、酸素を運んでくれる血液が全身に行き渡らなくなります。
酸素が足りなくなると痛み、硬い、倦怠感等の症状が感じやすくなります。
そこで本日はこの酸素不足を解消していく方法を3つお伝えしていきます！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１、[食事から血流の流れを良くする]
人の体は食事で出来ています。
具体的には血液の量・質・流れのこの3つを改善していくといいです^ ^
血液量をサポートしてくれる食材
鉄分、たんぱく質、葉酸、ビタミンB12など
血液の質をサポートしてくれる食材
水分、食物繊維、不飽和脂肪酸など
血液の流れを良くしてくれる食材
唐辛子、生姜、こしょう
２、[体を動かして血流を良くする]
体を動かして筋肉の温度や体温を上げて血流の流れを良くします。
酸素をたくさん取り入れる有酸素運動がおすすめです♪
３、[全身整体で受ける事]
自分では動かせない筋肉、皮ふ、関節などをマッサージやストレッチで血流の流れを良くします。
そして自律神経や姿勢も一緒に改善されますので、おすすめです^ ^いかがでしたでしょうか！
何事もそうですが、寒くなると辛くなりやすい体を早い段階で予防としてやっていくのはぜひともおすすめです♪
当院では痛みを取ることだけでなく
その辛さがどこからきてるのか？をつきとめていきますので、一人一人にあったお身体の状態、改善方法等をお伝えさせていただきます！
何かお困りごとがありましたら当院にお気軽にお越しください。
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投稿者
南越谷院
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