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くまのみ整体院 南越谷駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-17 14:54:52.0
- むくみ(浮腫)について
- いつもたくさんのご予約ありがとうございます！
くまのみ整骨院 南越谷駅前院です^ ^
本日は、むくみについてお伝えしていきます^ ^
〇まず、むくみ(浮腫)とは、、、
何らかの原因で、皮ふまたは皮ふの下(皮下組織)に余分な水分が溜まった状態、血液中の水分が血管の外に異常に浸み出た状態です。
症状としては、手足や顔に起きる事が多いです。
またむくみが起こると血行障害を起こし、冷たく感じてしまいます。
・局所的なもの
→一度に大量の水を飲む、栄養不足、塩分の取りすぎ、運動不足が多いです。
・全身性のもの
→心・腎・肝疾患が原因で引き起こされることが多いです。
では、どのようにむくみを改善していくのか？
・身体を動かす
→毎日適度な水分補給をし、ふくらはぎの筋肉を動かすことが重要です。
・食生活
→カリウムを多く含むバナナ・ビタミンＢ1が豊富な豚肉や豆腐など
ですが、慢性化していたり倦怠感など辛さを引き起こしてしまっている場合は
一度骨盤・下半身の矯正を受けて頂くことをお勧めします。
いかがでしょうか？
むくみに悩まれる方は多くいます。普段デスクワークで同じ姿勢を取ること多く帰っても疲れて寝てしまうという方は非常に足に疲労がたまっています。
一度で大きな変化は難しいですが、続けていくことでむくみ改善へつなげることも可能なので何かお困りごとがございましたらご相談ください(^^)/
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投稿者
南越谷院
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