【スクワットをしたら脚が太くなる！？】：2023年8月5日｜Y ボディスタンダード麻布十番店(Y BODY STANDARD)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-05 20:02:43.0

【スクワットをしたら脚が太くなる！？】: 「脚太くなるからスクワットしない」
これは正解なのでしょうか？
結論、ほとんどの人は正解ではない。むしろスクワットした方が良い、です。

それはなぜか？

ほとんどの人の太くなる原因は、筋肉ではなく脂肪と浮腫みだからです。
筋肉は脂肪よりも1kgあたりの体積は少ないです。
同じ重さであれば、脂肪の方が大きい、ということです。

ですから、これから綺麗な脚のラインを作っていきたい人は、筋肉太りすることを恐るよりも、脂肪と浮腫みを落としていくことを考えるべきなんです！

そして脂肪と浮腫を取るのに有効なのは、食事管理と筋トレです。
筋トレの中でも、スクワットは下半身を中心に全身を鍛えることに適しています。

なので、スクワットは行った方がいいです♪
太ももの筋肉だけでなく、スクワットすることによってお尻や背中の筋肉も刺激されますから、ボディラインを整えるのにとっても有効です！

ではスクワットをやるべきではない人は？？
【今まさに理想の脚のラインの人】と【怪我や病気の影響で筋肉や関節に大きな負荷をかけることができない人】に関しては、わざわざスクワットを取り入れる必要はないです！
ストレッチやコンディショニングエクササイズ等、ボディメイクを進めるにあたり、別の手段を取ることもあるでしょう！

つまり！！
スクワットは恐れず行う方が、ボディメイクの目標達成に近づくことが多いってことですね♪

正しいスクワットのフォームや、お尻を重点的に鍛えるスクワットメニュー等に関しては、是非ジム現地で実際に体感してみてくださいね！

皆様のご来店、Y BODY STANDARD スタッフ一同心よりお待ちしております。

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