ハルノハナシンキュウチリョウイン
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ハルノハナ鍼灸治療院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-27 19:55:13.0
- 16時間空腹で、肌が蘇る？！
- こんにちは！
ハルノハナ鍼灸治療院の中野です。
みなさん1日何食食べてますか？
1日3食しっかり食べてます！という方は実は食べ過ぎなんです。
1日3食食べてしまうと消費エネルギー以上にカロリーを摂りすぎてしまい
肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病のリスクが上がります。
さらに、食べたものを消化しきる前にまた食べる。
そのような事を繰り返してしまうと胃や腸など内臓が休む暇がなく、
内臓が疲れてしまい内臓の働きが低下してしまいます。
そんなブラック企業状態では、
身体は栄養を吸収できなくなる・腸内環境が悪化・免疫力が低下するなど
様々なところに不調が出てしまいます。
風邪をひきやすい・冷え性・疲れが取れない・肌荒れが治らない
そんな方は内臓を働かせすぎなのかもしれません。
そこで流行ったのが「断食（ファスティング）」というもの。
これは何日もかけて内臓をきれいにするのですが、
ファスティングの中でも簡単に無理なく取り入れやすいものが
「オートファジー」16時間プチ断食法です。
次回私がやっているオートファジーについてお話しします。
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