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ハルノハナ鍼灸治療院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-26 05:12:58.0
- セルライト
- こんにちは！
ハルノハナ鍼灸治療院の中野です。
お尻や太ももにできるボコボコとしたもの。それをセルライトといいます。
セルライトとは脂肪細胞にリンパなどの老廃物が結びつきゼラチン状に固まったものです。
セルライトができる原因は座り時間が長いこと・運動不足・悪い食生活により起こります。
さらに女性の場合、女性ホルモンの変化に対して脂肪の蓄積が促進されることでセルライトができやすいと言われています。
セルライトができないようにする対策は、
・リンパや血液のめぐりを良くする（マッサージ）
・運動（エネルギーの消費）
・食生活（エネルギー方にならないようにする）
ことが大切です。
できてしまったセルライトを改善するためには、筋トレなどの運動が効果的です。筋トレを行うことで代謝をあげ老廃物を流すことができます。筋トレとウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
夏になり肌の露出も増えてくるこの時期。
体のセルフケアで綺麗にボディメイクしてみて下さい。
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