ブルーライト対策：2023年7月23日｜ハルノハナ鍼灸治療院のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-23 09:23:14.0

ブルーライト対策: こんにちは！
ハルノハナ鍼灸治療院の中野です。

ブルーライトは目の健康や睡眠障害に関わるだけでなく、シミやシワの原因にもなります。そんなブルーライトの対策についてお話しします。

・ブルーライトカットメガネの使用:
ブルーライトカットメガネは、デジタルデバイスからのブルーライトを減少させる効果があります。

・ナイトモードの利用:
スマートフォンやパソコンには、夜間にブルーライトを抑えるための「ナイトモード」があります。夜間の使用時には、このモードを有効にすることで、目への負担を軽減し睡眠の質を向上させることができます。

・スクリーンフィルターアプリの導入
ブルーライトをカットするスクリーンフィルターアプリをデバイスに導入すると、ブルーライトの量を調整することができます。

・就寝前のデバイス使用の制限
就寝前にデバイスを使用すると、ブルーライトによってメラトニンの分泌が妨げられ睡眠の質が低下する可能性があります。寝る前の時間帯にはデバイスの使用を控えるよう心がけましょう。

・ブルーライトカットの日焼け止めを使う
最近ではUVAやUV Bだけでなくブルーライトもカットしてくれる日焼け止めがあります。紫外線だけでなくブルーライトカットもできる日焼け止めを使用することで太陽光から出るブルーライトを防ぐことが出来ます。

ブルーライト対策を意識することで、目や肌の健康を保ち、快適なデジタルライフを送ることができます。できる範囲で参考にしてみてください。

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