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美容整体プラスキュー五反田のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-27 10:16:06.0
- 女性ホルモンと姿勢矯正のつながり
- 「女性ホルモン」と「姿勢矯正」！！
一見するとあまり関係がないように思えるかもしれません。しかし実は、この2つは心身の健康や美しさを維持するうえで深く結びついています。
女性ホルモンの役割
女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）は、以下のような働きを持っています。
・骨や関節の健康を保つ
・自律神経や気分の安定に関与
・筋肉や脂肪の分布を整える
・肌や髪の潤いを守る
とくにエストロゲンは骨密度や関節の柔軟性に関わり、姿勢の安定と深く関係しています。
姿勢が女性ホルモンに与える影響
悪い姿勢（猫背や反り腰など）は血流を滞らせ、骨盤内の循環にも影響します。その結果、女性ホルモンの分泌や働きがスムーズに行われにくくなる可能性があります。
逆に正しい姿勢を意識すると、以下の効果が期待できます。
・骨盤内の血流改善
・自律神経のバランス調整
・ホルモン分泌のリズムサポート
・冷えやむくみの予防
姿勢矯正でできること
日常生活の中でできる姿勢矯正のポイントは次の通りです。
・骨盤を立てる意識
座るときに背骨をまっすぐに保ち、骨盤を立てる習慣をつける。
・胸を開くストレッチ
肩が内巻きになると呼吸が浅くなり、自律神経に悪影響。胸を開く動きを習慣に。
・適度な運動
ウォーキングやヨガは血流を促し、ホルモンバランスも整えやすくなる。
女性ホルモンと姿勢矯正は、体の内側と外側から相互に影響し合っています。
ホルモンバランスの乱れをサポートするには、薬や食事だけでなく「姿勢を整えること」も大切です。
日々の生活の中で少しずつ姿勢を意識することで、心も体も健やかに保ちましょう♪
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